Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

[Wolf1524]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

Ja si pijuckam napitak s elektrolitima i secerom.

[nikollaa]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

jedno pitanje... jedan moderator jednog drugog foruma (nebitno tko i kojeg) čije znanje veoma cijenim napisao je da u fazi definicije u PWM-u ne ide glukoza sa wheyom već samo Whey... zanima me vaše mišljenje, jer osobno mislim da je on u krivu...

[SemaMare]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

jedno pitanje... jedan moderator jednog drugog foruma (nebitno tko i kojeg) čije znanje veoma cijenim napisao je da u fazi definicije u PWM-u ne ide glukoza sa wheyom već samo Whey... zanima me vaše mišljenje, jer osobno mislim da je on u krivu...

mozes a i ne moras, to je on sigurno mislio da jos malo "ustedis i izvuces" od UH, tj da smanjis i na dexu, ma da od nekih 30 do 50 ak gr dexa ne igra velku ulogu, dex je bitna stvar za pwm,

[đek23]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

mene isto zanima dali pojačana konzumacija šečera(glukoze) i to provociranje inzulina iza treninga može imati kakvih zdravstvenih posljedica, govorimo o treningu jednog natural BB koji nije profesionalac ali isto traži maksimalne rezultate prirodnim putem? Dali je nužna ta brzina ulaska glukoze u krv za nekog amaterskog BB? Vjerojatno sam samo paranoičan, ali bilo bi dobro ako mi može netko pojasnit malo to pitanje vezano za zdravlje.

[SemaMare]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

mene isto zanima dali pojačana konzumacija šečera(glukoze) i to provociranje inzulina iza treninga može imati kakvih zdravstvenih posljedica, govorimo o treningu jednog natural BB koji nije profesionalac ali isto traži maksimalne rezultate prirodnim putem? Dali je nužna ta brzina ulaska glukoze u krv za nekog amaterskog BB? Vjerojatno sam samo paranoičan, ali bilo bi dobro ako mi može netko pojasnit malo to pitanje vezano za zdravlje.

nema potrebe da se brines, skoro je isto neko slicno pitanje postavio,
to sto ces 4-5 x tjedno malo inzulin to uopce nije opasno, vecina ljudi to redovno radi vise puta dnevno, kolaci, puno voca i tako slicnih stvari pa opet nemaju secer i nesto slicno, tako da nemas potrebe uopce za brigu,
a sto se tice naturala i pro BB , profi su zapostavili praskove sto se tice igre oko inzulina,kod njih igla tu radi pa opet sve ok

[đek23]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

nije me baš umirio tvoj odg, ali vjerojatno si u pravu. Jel postoje negdje kakvi tekstovi koji če mi bolje objasnit ulogu tog inzulina na zdravlje.

[kelly]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

nije me baš umirio tvoj odg, ali vjerojatno si u pravu. Jel postoje negdje kakvi tekstovi koji če mi bolje objasnit ulogu tog inzulina na zdravlje.

Nije vjerojatno nego sigurno.

[Soner]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

jedno pitanje... jedan moderator jednog drugog foruma (nebitno tko i kojeg) čije znanje veoma cijenim napisao je da u fazi definicije u PWM-u ne ide glukoza sa wheyom već samo Whey... zanima me vaše mišljenje, jer osobno mislim da je on u krivu...

Ne mora biti nužno glukoza, ali neki izvor UH-a mora biti obavezno u PWM-u. U slučaju da poslije treninga piješ samo whey, taj whey će otići u glikogen i nećeš ništa s tim postići Cilj glukoze u pwm-u je da popuni glikogen, whey treba otići za "krpanje" mišića a ne u glikogen

[kelly]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

jedno pitanje... jedan moderator jednog drugog foruma (nebitno tko i kojeg) čije znanje veoma cijenim napisao je da u fazi definicije u PWM-u ne ide glukoza sa wheyom već samo Whey... zanima me vaše mišljenje, jer osobno mislim da je on u krivu...

Ne mora biti nužno glukoza, ali neki izvor UH-a mora biti obavezno u PWM-u. U slučaju da poslije treninga piješ samo whey, taj whey će otići u glikogen i nećeš ništa s tim postići Cilj glukoze u pwm-u je da popuni glikogen, whey treba otići za "krpanje" mišića a ne u glikogen

Tako je. Ako imaš viška novaca onda može samo whey.

[Wolfey]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

jedno pitanje... jedan moderator jednog drugog foruma (nebitno tko i kojeg) čije znanje veoma cijenim napisao je da u fazi definicije u PWM-u ne ide glukoza sa wheyom već samo Whey... zanima me vaše mišljenje, jer osobno mislim da je on u krivu...

Ne mora biti nužno glukoza, ali neki izvor UH-a mora biti obavezno u PWM-u. U slučaju da poslije treninga piješ samo whey, taj whey će otići u glikogen i nećeš ništa s tim postići Cilj glukoze u pwm-u je da popuni glikogen, whey treba otići za "krpanje" mišića a ne u glikogen

A sto ako glikogen punim tijekom treninga, a poslije opet unesem glukozu u PWM - u? Inace ja treniram 6 puta tjedno pa 6 puta provociram inzulin plus junk day kada se najedem slatkoga, a i time provociram inzulin pa kazu da nemam brige.

[đek23]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

jedno pitanje... jedan moderator jednog drugog foruma (nebitno tko i kojeg) čije znanje veoma cijenim napisao je da u fazi definicije u PWM-u ne ide glukoza sa wheyom već samo Whey... zanima me vaše mišljenje, jer osobno mislim da je on u krivu...

Ne mora biti nužno glukoza, ali neki izvor UH-a mora biti obavezno u PWM-u. U slučaju da poslije treninga piješ samo whey, taj whey će otići u glikogen i nećeš ništa s tim postići Cilj glukoze u pwm-u je da popuni glikogen, whey treba otići za "krpanje" mišića a ne u glikogen

Tako je. Ako imaš viška novaca onda može samo whey.

To znači da će jedan dio wheya otić u popunu glikogen, a ostatak u mišiće? Otpirike koja količina wheya bi bila potrebna za to?

[Soner]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

A sto ako glikogen punim tijekom treninga, a poslije opet unesem glukozu u PWM - u? Inace ja treniram 6 puta tjedno pa 6 puta provociram inzulin plus junk day kada se najedem slatkoga, a i time provociram inzulin pa kazu da nemam brige.

Pa ako popuniš glikogen glukozom koju uzimaš tokom treninga, logično je da će višak glukoze (ako je bude) završiti u salu. Mada je jako teško znati koja ti je količina glukoze dovoljna, ovisi i o tome kakav si trening imao, kakva ti je IS osjetljivost itd. Najjednostavnije ti je da tokom ili poslije treninga uzmeš 0.75 g glukoze po kilogramu tjelesne težine i bok

[Soner]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

To znači da će jedan dio wheya otić u popunu glikogen, a ostatak u mišiće? Otpirike koja količina wheya bi bila potrebna za to?

Whey ima zadatak da krpa mišiće, niti jedan dio wheya ne treba otići u glikogen jer to nije cilj wheya, glikogen treba popuniti neki ugljikohidrat, u najboljem slučaju glukoza

[Wolfey]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

A sto ako glikogen punim tijekom treninga, a poslije opet unesem glukozu u PWM - u? Inace ja treniram 6 puta tjedno pa 6 puta provociram inzulin plus junk day kada se najedem slatkoga, a i time provociram inzulin pa kazu da nemam brige.

Pa ako popuniš glikogen glukozom koju uzimaš tokom treninga, logično je da će višak glukoze (ako je bude) završiti u salu. Mada je jako teško znati koja ti je količina glukoze dovoljna, ovisi i o tome kakav si trening imao, kakva ti je IS osjetljivost itd. Najjednostavnije ti je da tokom ili poslije treninga uzmeš 0.75 g glukoze po kilogramu tjelesne težine i bok

A sto je s podizanjem inzulina radi brzeg transporta aminokiselina?

[dabailno]

Re: Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

čak i da neuzmete dex, inzulin ide gore zbog wheya tako da je rasprava suvišna; uzmite neki brzi UH nakon treninga i bok

P.S. ako ste jeli slatko to je isti k...., samo u pravo vrijeme tako da nema brige