Re: dominik11 - slike
ah.....maknuo se sa snage...danas je bilo 5 vjezbi (zgibovi,cucanj,dipsevi,mrtvo i trbuh) 10 ponavljanja 15 serija bez pauze...tj pauza je bila za gutnjaj vode i da dodem sa vjezbe na vjezbu......nakon 2 i pola mjeseca dizanja ugl tezina sada sam malo umirao,ali odradio bez stajanja i fusanja...... dosao doma,nahranio malenog,kupao ga i sada ga mama uspavljuje,a ja idem jesti napokon ......tek na jesen planiram radit na snazi ili ako prije dodem da sam happy sa izgledom.... a koji bi bio preporucen trening za snagu....uzmi u obzir da mi je cucanj solidan....sada sam vec zaboravio,ali oko 130 kg 6-8 ponavljanja 5 serija...mislim da je odprilike tako koja kg gore dolje nisam vise ziher...mrtvo dosta lose(imam bolove u lumbalnom dijelu leda zato ne volim klasicno mrtvo...vise rumunjsko)ugl ne mogu puno ....80kg mozda lazem...ne biljezim bas tezine koje mogu dignut.....danas sam cucanj radio sa 70 kg,mrtvo 60kg 5 serija,50kg 3 serije i ostatak 40kg......
Originally posted by TripleZ
View Post
Comment