CHAT Prehrana

[Premium.Better]

Re: CHAT Prehrana

A zavisi sta jedes i kako jedes, koliko kalija uneses i koliko se znojis. Posto na keto vecinom trpas samo povrce bogato kalijem onda treba i ravnoteza soli. Nemoj pretjerivat al malo posolit hranu medu prste da nebude bljutava je ispravan recept ako uz to ne trpas hrpu hrane u koju su natrpali sol vec.

Citam nesto slicno od Lylea McDonalda sto mi je preporucio Igy prosli tjedan. Najbolje stivo do sada.

[Rijeka87]

Re: CHAT Prehrana

ovaj kikiriki maslac od myproteina je najbolji koji sam probao do sad definitivno. Samo me zanima nakon otvaranja dal ga cuvate u frizideru il moze bit i u ormaru?

[Dinč]

Re: CHAT Prehrana

ovaj kikiriki maslac od myproteina je najbolji koji sam probao do sad definitivno. Samo me zanima nakon otvaranja dal ga cuvate u frizideru il moze bit i u ormaru?

Svejedno je, ako ga drzis u frizideru onda ce se malo "stisnuti" pa ce biti gušći... Meni osobno je u frizideru

sent from my nokia 3410

[Rijeka87]

Re: CHAT Prehrana

Svejedno je, ako ga drzis u frizideru onda ce se malo "stisnuti" pa ce biti gušći... Meni osobno je u frizideru

sent from my nokia 3410

Aha, ma bitno mi je samo da se ne pokvari

[Maximus1950]

Re: CHAT Prehrana

Ne znan, meni mast uvik ispliva na povrsinu pa prvo promisan. A s obzirom da se u frizideru stvrdne, to mi poprilicno otezava posao pa ga drzin vani. Ionako se ne stigne pokvarit.

[Rijeka87]

Re: CHAT Prehrana

Ne znan, meni mast uvik ispliva na povrsinu pa prvo promisan. A s obzirom da se u frizideru stvrdne, to mi poprilicno otezava posao pa ga drzin vani. Ionako se ne stigne pokvarit.

Pretpostavljam da ti dobar dio dnevnog unosa masti dođe bas iz njega

[dimitrov1993]

Re: CHAT Prehrana

koliko ga konzumirate dnevno? ja oko 2 male kašike prije spavanja?

[Maximus1950]

Re: CHAT Prehrana

Sada na dijeti ga ne jeden, previse kalorija(i masti) a premalo volumena.

Inace ga jeden 30-100g dnevno, kako kad.

[Rijeka87]

Re: CHAT Prehrana

Sada na dijeti ga ne jeden, previse kalorija(i masti) a premalo volumena.

Inace ga jeden 30-100g dnevno, kako kad.

Da, slazem se na dijeti ga ni ja bas nebi jeo jer rađe bi uzeo saku badema il slicno. A na masi 30g je neki minimum

[emperor]

Re: CHAT Prehrana

Kakvih se ugljikohidrata najesti za refeed ( kcal deficit ) ,nisam dugo imao pa moram.

Masti sto nize,proteini isto nize i ugljikohidrata visoko.

Moze li integralni/razeni kruh proci ?

[Maximus1950]

Re: CHAT Prehrana

Ovisno o tome koliko ces kalorija sve skupa unit, masti nebi tribale ic priko 30-40g i zato biraj namirnice sa puno UH a malo M.
Kruh u pravilu ima 2-3g M na 100g sta nije puno, al ako planiras unit 700-800g UH taj dan, samo zbog kruha bi ispuca dnevni limit masti, a di je jos meso/whey...

Ja bi vecinu potreba za UH namiria iz krumpira i bile rize, oboje imaju zanemarivu kolicinu M u sebi i to ce ti ostavit prostora za malo masti koju ces neminovno unit u namirnicama bogatim proteinima.

[TripleZ]

Re: CHAT Prehrana

a uvijek postoji i ova varijanta, 0 fat

[Maximus1950]

Re: CHAT Prehrana

Toliko fleksibilan jos uvik nisan...

[emperor]

Re: CHAT Prehrana

Održavanje mi je oko 2800-2900 kcal pa bi to nekih 300-400 uh.

Sad,bijela riza može proci,zobene isto ?
Krumpir ću isto ubaciti.

Nego,maximuse jeger može proći?
Mogao bi i te kiseline štapiće ubaciti hehe

Sent from my LG-P880 using Tapatalk

[dimitrov1993]

Re: CHAT Prehrana

Koliko držite UG kada ste na dijeti? ja na 150 gubim na kilaži