Tweet
Re: CHAT Prehrana
Ok, probat cu tako, a deficit da bude isto kao i dosad, oko 500 ?
Ok, probat cu tako, a deficit da bude isto kao i dosad, oko 500 ?
-
-
Re: CHAT Prehrana
Ne. Jesi se uopce pripremio za defku? Na temelju cega si racunao makrose i dodavanje aktivnosti kroz tjedan, spustanje kalorija?Originally posted by madmax22Originally posted by jocker77Originally posted by HajdukComment
-
Re: CHAT Prehrana
Nisam imao nikakve pripreme. Isao sam prije u teretanu i malo pripazio na prehranu, ali nije da sam imao neki program mase i slično. Tek sam nedavno malo više ušao i to i počeo čitati. Imao sam na 173cm oko 80kg, ali dosta misica, ne samo sala. Pa sam odlučio probat sa definicijom i vidit nakon ljeta kako dalje krenut ... Izračunao sam si TDEE i smanjio unos otrpilike kako sam rekao nekih 500kcal, ne uvijek točno. S tim da UH samo ujutro i oko treninga , ostalo je P+M. I zadnje vrijeme znam ubacit kardio ujutro na tašte.Originally posted by neuk View PostComment
-
Re: CHAT Prehrana
Sta ima fino pojesti u Zg, ne mislim na fancy restoran, nego nesto u centru, brzo, ukusno, interesantno?
``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman
"I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey Specter
Comment
-
Re: CHAT Prehrana
mcdonalds, kebab, kava tava, slasticarna vincek..
i ovo https://www.facebook.com/milky.whey.zg?fref=ts cuo sam da je superComment
-
Re: CHAT Prehrana
sladomazo, palačinkeOriginally posted by Megara View PostSta ima fino pojesti u Zg, ne mislim na fancy restoran, nego nesto u centru, brzo, ukusno, interesantno?
https://www.facebook.com/sladomazo?fref=ts
već spomenuti vincek
https://www.facebook.com/SlasticarnicaVincek?fref=ts
dolje u cvjetnom centru ima WOKme i još par "kioska" sa hranom
foodness shop, ima zanimljivih stvari, koje inače ne možeš nać
https://www.facebook.com/foodness.shop?fref=ts
mihita, nije ni blizu centra za ove što su malo istočnije. meni je predobra hrana tamo, izdvajam pizzu sa crnim tijestom (jer je zanimljiva i nesvakidašnja), piletina sa kikirikijem, burito
https://www.facebook.com/pages/Pizze...469100?fref=tsThe day you started lifting is the day you became forever small. Because you will never be as big as you want to be. Or as you think you are.
Fak me, right?Comment
-
Re: CHAT Prehrana
Hvala puno !!``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman
"I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey SpecterComment
-
Re: CHAT Prehrana
pani zagreb ukoliko voliš meksičku hranu. a zasladit se možeš vrlo blizu u orijentu gdje imaju daleko najbolji sladoled.Comment
-
Re: CHAT Prehrana
Pozdrav, citam po internetu o kalorijskim vrednostima, i nasao sam da prosecan topli sendvic ima oko 280 kalorija. E sad interesuje me obzirom da ne zelim plocice vec samo da se ne gojim, citaj da nemam stomacinu, kapiram da je bolje pojesti recimo topli sendvic, negoli nekoliko kriski belog hleba, tj. da li je ovaj podatak o kalorijama tacan i da li je ok recimo jesti dve kifle dnevno umesto hleba, ako se uzme da prosecna kifla ima oko 250 kalorija? Verujem da je ovo smesno pitanje za sve vas koji trenirate i hocete perfektnu definiciju buduci da hleb niti peciva ne jedete, ali ja ne idem na definiciju, vec samo da se ne gojim.Comment
-
Re: CHAT Prehrana
Pa naravno, cilj je da uneses manje nego sto potrosis. Ali nemoj ni gladovati. Izracunaj bazalni, napravi deficit kalorija i ubaci neku fizicku aktivnost. Dobra aplikacija za racunanje kalorija je my fitness pal. Uloguj se tamo, sam ce ti sve izracunati sta i kako dalje.
``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman
"I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey SpecterComment
-
Re: CHAT Prehrana
pozz
procitao sam postoje dvije vrste kakao praha (natural i alkalized) te da je bolje uzimat natural, al nisam siguran koju marku kupiti jer na ambalazama ne mogu pronaci naznaceno...koji vi kupujete?Last edited by Sicomin; 30-05-15, 01:22."What a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable”Comment
-
Re: CHAT Prehrana
Išao sam kupiti zobene i naletio sam na ove zobene s nekim dodacima unutra.
http://online.konzum.hr/#!/products/...lus-choco-750g
Imaju jako dobar okus, puno bolje nego obične zobene, sada me zanima dali je dobro uzimati ovo ili ne?
Ne izgledaju mi toliko lošije od običnih, bez obzira što je u tome 82% zobenih a 13% čokolada i ostatak je šećer.
na 100g, imaju:
279 kalorija
6,6g masti od toga 3,28g zasićene masti
uh 67g.
šećeri 8,6g
proteina 13g.Comment
-
Re: CHAT Prehrana
Puno su kvalitetnije i jeftinije obicne zobene.
5kuna pol kile
je*** okus bajo dodas whey i cao
Your future is created
by what you do today,
not tomorrow.Comment
-
Re: CHAT Prehrana
stara hrvatska poslovica: zasto bi jednostavno kad moze komplicirano..Originally posted by Vucko View PostPuno su kvalitetnije i jeftinije obicne zobene.
5kuna pol kile
je*** okus bajo dodas whey i caoOriginally posted by madmax22Originally posted by jocker77Originally posted by HajdukComment
-
Re: CHAT Prehrana
Ljudi, pozdrav svima.
Nisam baš najveštiji po pitanju kuvanja pa me interesuje koji je najjednostavniji način za spremanje belog pilećeg mesa, po mogućstvu u tavi/tiganju.
Hvala unapred.Comment
Comment