Tweet
Re: CHAT Prehrana
It's already been settled.
Trenutni preworkout ima jedno 50g ugljikohidrata i 50g masti, a proteina koliko se potkrade. Eto. Fat-Burning Ultimate Diet Routine written by TripleZ. Covjek nas je sve poveo u rupu sa svojom dijetom.
Mislim da je moj trenutni dnevni unos proteina do 200g, ugljikohidrata 400g i masti preko 100g. I to opet ne zadovoljava kalorijski omjer koji sam ja izracunao da mi je potreban za odrzavanje trenutnog stanja, tako da sam ja fakticki u deficitu od par kcal. Dugo sam vremena zivio kao monah u omjeru izmedju 1900-2100kcal tako da mi je tijelo vjerovatno pocelo luditi. Kako god, vaskularniji sam i oderaniji nego ikada. Pitam se kako bi to tek izgledalo da se stvarno vratim starom rezimu (210g P, 210g UH, 45g M 2100kcal).
Ali prije toga cu da pojedem ovih 100g kikirikija kojim cu da zasladim Kinder i Musli cokoladu koju sam maloprije pojeo.
Mozda ipak da sada pojedem 100g pilecih prsa i 100g posnog, jer ipak, moramo paziti sta jedemo.
@ Jozo
Bio je period gdje nisam sedam mjeseci pogledao cokoladu, a onda dodje period kada zderem sve i svasta. Inace, nemam problema. Kada sam na rezimu onda sam na rezimu bez daljnjeg. Trenutno sam na rezimu zderanja.
Originally posted by TripleZ
View Post
Originally posted by emperor
View Post
Mislim da je moj trenutni dnevni unos proteina do 200g, ugljikohidrata 400g i masti preko 100g. I to opet ne zadovoljava kalorijski omjer koji sam ja izracunao da mi je potreban za odrzavanje trenutnog stanja, tako da sam ja fakticki u deficitu od par kcal. Dugo sam vremena zivio kao monah u omjeru izmedju 1900-2100kcal tako da mi je tijelo vjerovatno pocelo luditi. Kako god, vaskularniji sam i oderaniji nego ikada. Pitam se kako bi to tek izgledalo da se stvarno vratim starom rezimu (210g P, 210g UH, 45g M 2100kcal).
Ali prije toga cu da pojedem ovih 100g kikirikija kojim cu da zasladim Kinder i Musli cokoladu koju sam maloprije pojeo.
Mozda ipak da sada pojedem 100g pilecih prsa i 100g posnog, jer ipak, moramo paziti sta jedemo.
@ Jozo
Bio je period gdje nisam sedam mjeseci pogledao cokoladu, a onda dodje period kada zderem sve i svasta. Inace, nemam problema. Kada sam na rezimu onda sam na rezimu bez daljnjeg. Trenutno sam na rezimu zderanja.
Comment