CHAT Prehrana

[Argentum]

Re: CHAT Prehrana

Nemam problema s umom i voljom, naprotiv ljudima sam poznat po japanskom rezimu. Medjutim kada dodje period ispita onda samo ucim, zderem i dizem bez kompromisa. Gledam da imam snage za sve.

[emperor]

Re: CHAT Prehrana

Nemam problema s umom i voljom, naprotiv ljudima sam poznat po japanskom rezimu. Medjutim kada dodje period ispita onda samo ucim, zderem i dizem bez kompromisa. Gledam da imam snage za sve.

I gledaš da sto prije završiš medicinu da onda možeš raditi i posvetiti se gymu uz to kad dobivas redovno placu,5 kila vejova svaki mjesec

Poslano sa mog Micromax A310 koristeći Tapatalk

[Argentum]

Re: CHAT Prehrana

Gledam kako uloziti novac u TripleZ-a i njegove ucenike. Mozda konacno udjemo u Evropsku uniju.

Slogan projekta Deadliftom do Evrope.

Sto se tice ulaganja novca, smatram da nema pametnijeg uloga nego u zdravu ishranu. Kako god okrenes, ljudi ugrozavaju zdravlje da zarade novac, a onda ga trose placajuci zdravlje. Zelio bih zivjeti mirnim zivotom, pomagati ljudima i zaraditi posten novac da odrzavam takav zivot. Fair enough.

Sto se tice treninga, to je licna higijena. Treba biti cjelina bez obzira na godine i zvanje.

[R3SoL¨Ti0n]

Re: CHAT Prehrana

Moze jedan savjet? U koje vrijeme i sa cim je najbolje uzimat maslac od kikirikija?


Hvala

[Builty]

Re: CHAT Prehrana

Moze jedan savjet? U koje vrijeme i sa cim je najbolje uzimat maslac od kikirikija?


Hvala

Navecer kao zadnji obrok koji obuhvaća proteini + masti

[Dinč]

Re: CHAT Prehrana

Moze jedan savjet? U koje vrijeme i sa cim je najbolje uzimat maslac od kikirikija?


Hvala

S cime hod hoces i kad god hoces. Uz sve pase

[R3SoL¨Ti0n]

Re: CHAT Prehrana

ok hvala.
al kako se trudim izbacit kruh iz prehrane sa cim je ok za veceru?

[Dinč]

Re: CHAT Prehrana

ok hvala.
al kako se trudim izbacit kruh iz prehrane sa cim je ok za veceru?

Sa mesom je odlicno i meni extra kombinacije je jos sa palentom i batatom (slatki krumpir)

[Animals23]

Re: CHAT Prehrana

Na defki sam i ne znam što da više večeram. Jedem prečesto tunu, posni i nekad meso. Jel bi jaja bila ok?

[dominik11]

Re: CHAT Prehrana

Na defki sam i ne znam što da više večeram. Jedem prečesto tunu, posni i nekad meso. Jel bi jaja bila ok?

jes...bila bi....ja maze 5 komada...cijeli navecer...i isto skidam kg.....( ne bas uspjesno hahahaha)

[alexxx]

Re: CHAT Prehrana

I uzmes jos koju maslinu radi masti i popunjavanja kalorija,a i malo da glad suzbijes dobro dodje kada su veci razmaci izmedju obroka

[qwerty1990]

Re: CHAT Prehrana

Pozdrav, imam pitanje u vezi definicije. Prvi put mi je baš da radim po nekom programu, odnosno ishrani+trening (definicija). Visok sam 173cm, imao sam oko 78 kg kad sam krenuo. Sad sam na nekih 75 kg (ne mogu rec tocno, jer je analogna vaga u teretani). Uglavnom sam zadovoljan jer sam izgubio dosta masnog tkiva, a snaga je ostala ista, ako ne i malo veća. Deficit mi je ajmo reć oko 500kcal, ovisno dali radim kardio ili ne. Treniram uglavnom 4 puta tjedno, otrpilike dvije grupe mišića dnevno. Naime, zanima me, dali je pametno jos odrzavat tu dijetu, ili malo dignut unos, da ne padnem previše sa kilažom. Naravno, ostalo je još masnog tkiva, najviše u donjem dijelu trbuha i na bokovima. Kako postupit kad je kilaža dosta niska, a još ima masnog tkiva za koje bi volili da nestane, kako prilagodit prehranu i trening ?
I stavljam sliku moje dnevne prehrane, primjer jednog dana. (nije točno raspoređeno kako ide po redu, i nema ručka, kojeg jedino ne mogu kontrolirat jer jedem kod roditelja, ali pretežno meso+UH).

prehrana.jpg

[neuk]

Re: CHAT Prehrana

Koliko si dugo na defki?

[qwerty1990]

Re: CHAT Prehrana

Koliko si dugo na defki?

Odkad sam poceo baš brojat kalorije i uzeo whey nekih mjesec dana, mozda koji dan manje. Prije toga sam isto isao u teretanu, ali na prehranu sam manje pazio.

[neuk]

Re: CHAT Prehrana

Produzi jos minimalno mjesec dana, pa onda vidi kako stojis s bfom. Neka te kilaza ne opterecuje, vazno je skinuti taj visak masti i postaviti dobre temelje za kvalitetnu masu

Stavi slike od prije, sada i za mjesec dana pa ces dobiti pametniji savjet nego ovako na slijepo.