Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

[vea]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Obavezno ubaci trening utezima!!!

Kardio je ok kako bi pospješila kalorijski deficit + odmori mišiće dovoljno.

[seba33]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

pa nije bilo govora da cardio poslje utega donosi katabolizam?

ne..shvati to ovako: kada treniras sa progresivnim otporom,dolazi do mobiliziranja masnih stanica u krvi,dok kardio trening dovrsi ono sto je poceto.
iako ti mozes i na taste radit kardio, dokazano je da poslije treninga dolazi do vece potrosnje kalorija iz masti za cak 30%.

ako ujutro radis,mozes popiti 10g whey(ili nekih cak 5-7g amino) da zaustavis katabolizam,a opet nece doci do zaustavljanja procesa topljenja masti

znaci onda ona ˝teorija˝ da utezi i HIIT nejdu zajedno pada u vodu?

[addicted606]

Gubljenje masti na području bokova

U zadnjih par mijeseci me puka neki film i odlučia san se dovest u red... Počea san se bavit američkim nogometom i mogu reć da mi je taj sport stvarno dosta pomoga da sagorim salo na svim mijestima osim na bokovima pa bi molia ako mi ko može savjetovat šta da uradim po tom pitanju ? Izgradia san prsa , ruke , ramena , noge, pa čak i gornje trbušne , al ovo sa bokova nikako ne ide... Preporuka ?

[Mario1707]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

dijeta i kardio

[SMALLbaby]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

"teorija " il ne,svakako HIIT nakon treninga je djelotvoran sto ti potvrdjuje da npr casopisi poput flexa ili MD-a stalno preporucuju HIIT.

ti probaj i vidi sto ti odgovara

[Aronnax]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Samo 1 pitanje, ako treniram jedanput ili dvaput dnevno svoj poluaerobni sport + teretanu svaki drugi dan, da li mi se isplati jos i HIT trcanje ili je to previse?

[PatrickStar]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Samo 1 pitanje, ako treniram jedanput ili dvaput dnevno svoj poluaerobni sport + teretanu svaki drugi dan, da li mi se isplati jos i HIT trcanje ili je to previse?

Čemu HIIT uz toliko aktivnosti?

[Aronnax]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Samo 1 pitanje, ako treniram jedanput ili dvaput dnevno svoj poluaerobni sport + teretanu svaki drugi dan, da li mi se isplati jos i HIT trcanje ili je to previse?

Čemu HIIT uz toliko aktivnosti?

Znaci ne... ok!

[PatrickStar]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Samo 1 pitanje, ako treniram jedanput ili dvaput dnevno svoj poluaerobni sport + teretanu svaki drugi dan, da li mi se isplati jos i HIT trcanje ili je to previse?

Čemu HIIT uz toliko aktivnosti?

Znaci ne... ok!

Mislim, zanima me što bi htio time postiči? Tj. zašto si ga htio uvrstiti?

[Aronnax]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Samo 1 pitanje, ako treniram jedanput ili dvaput dnevno svoj poluaerobni sport + teretanu svaki drugi dan, da li mi se isplati jos i HIT trcanje ili je to previse?

Čemu HIIT uz toliko aktivnosti?

Znaci ne... ok!

Mislim, zanima me što bi htio time postiči? Tj. zašto si ga htio uvrstiti?

Skidanje masnoce sa trbuha mslm nema puno a nervira me jer sam na masi i znam da ce tu bit sve do kraja defke :/
+snaga nogu...

[bilder18]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Skidanje masnoce sa trbuha mslm nema puno a nervira me jer sam na masi i znam da ce tu bit sve do kraja defke :/
+snaga nogu...

Odluči se ..ili ćeš se izrezati ili masu nabiti...nemreš i jedno i drugo...

[PatrickStar]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

@Aronnax - pitao sam jer znam da je problem bio u potrebnim kalorijama, a i ovako te to veslanje dodatno troši. Ako želiš do mase, mislim da bi ti tu HIIT uz sve to, kao dodatni potrošač energije, samo odmogao.

[Aronnax]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Skidanje masnoce sa trbuha mslm nema puno a nervira me jer sam na masi i znam da ce tu bit sve do kraja defke :/
+snaga nogu...

Odluči se ..ili ćeš se izrezati ili masu nabiti...nemreš i jedno i drugo...

Fala, prosvijetlio si me...

[Gringo89]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

Mene zanima da li je moguće izgubiti trbuh i struk samo vježbajući s utezima?

[juka]

Re: Skidanje sala oko struka - HIIT ili cardio do 70%?

naravno da je moguće.. samo prehrana mora bit 100 % sređena i nikakva odstupanja.. i malo je duži proces nego kad ubaciš brzu šetnju (li cardio)