CHAT Trening

[pavlek]

Re: CHAT Trening

ti radiš sa bučicama to ili šipkom? počni raditi sa bučicama, prvo desnu (slabiju ruku), zatim jaču, i uvijek radiš tolko ponavljanja kolko i sa slabijom rukom

sa šipkom naravno o.O
ko još može dić 4-5 puta bučicu pregib od 50 kg ja mu bubreg dam

[Titanium]

Re: CHAT Trening

pozz

evo moja trenutna podjela je :
pon - prsa, triceps
uto - leđa, biceps
sri - odmor
čet - ramena, podlaktica
pet - noge

al to nije zapravo problem nego, sta vi radite kad ste prisiljeni propustit određeni trening, evo ja u zadnja dva tjedna san odradia samo 4 dobra treninga...
to ugl bude radi skole, dodjen kasno i nemogu normalan trening napravit, pa improviziran nekako
da propustenu misicnu skupinu misica nadoknadin u dane odmora, pa pomaknem ostale odmore ili napravim vise misicnih skupina u jednom treningu, jer, moglo bi se opet dogodit da jednu misicnu skupinu ne radin 2 tjedna? vec se dogodilo...

[Azyz]

Re: CHAT Trening

Ako propustim npr ponedjeljak prsa napravim u utorak i sve skupine pomaknem za jedan dan

[blento]

Re: CHAT Trening

Pocinje me gornji dio stomaka strasno boljeti. Jel zna neko sta bi to moglo biti ?

[Azyz]

Re: CHAT Trening

Pocinje me gornji dio stomaka strasno boljeti. Jel zna neko sta bi to moglo biti ?

Rak grlića maternice!



Kako ti misliš da mi preko foruma znamo što je tebi i što si radio da te boli?

[daedraug]

Re: CHAT Trening

možda rak ... prestigo me čoek

[pava]

Re: CHAT Trening

ti radiš sa bučicama to ili šipkom? počni raditi sa bučicama, prvo desnu (slabiju ruku), zatim jaču, i uvijek radiš tolko ponavljanja kolko i sa slabijom rukom

pa zar ne dođe to isto kao i sa šipkom kad radim s bućicama, u svakoj ruci bućica od 25kg i opet ljeva izvuče 1 više

[pavlek]

Re: CHAT Trening

pa zar ne dođe to isto kao i sa šipkom kad radim s bućicama, u svakoj ruci bućica od 25kg i opet ljeva izvuče 1 više

Pa naravno da nije isto, neovisno dižeš bučicu jedne ruke, nije povezana s drugom rukom dok je sa šipkom druga stvar, kak misliš dizat na jednu ruku a drugu ne? o.O

Probaj eto benč dizat jednu stranu a drugu ostavi na prsima. Ako ne ide s 2 ruke znači da ne možeš dić i smanji kilažu, sve vježbe sa šipkom (benč, squat, dl, military press, barb curl itd) se rade zapravo sa 1 silom ( te 2 ruke su kao jedna )
Ne znam kak da objasnim ******

btw otkad ti radiš biceps sa 25 kg? da nisi prije nekih nepunih mjesec dana rekao da radiš sa nekih 15 kg -20 biceps ?

[Majest4]

Re: CHAT Trening

Jutro sam bio na cijepljenju, u rame, naravno boli kod podizanja i mahanja rukom.. Sutra imam trening ramena, da li bolje to zamijeniti s nogama u petak ili samo napraviti iako malo boli?

[Archiv3r]

Re: CHAT Trening

@majest: zaisi koliko te boli, nemoj forsat ako nemres. ako mozes deri.

btw oso u teretanu ovaj mjesec cisto onako (inace doma trenkam), samo mogu rec da je bench klupa od reebook-a najgora ikad. mislim toliko je uska i kratka da je to uzas, nemogu niti lopatice sklopit, pola ledja mi visi sa strane... e da i preniska je da se nemozu stavit "feet behind foot" nego samo onaj drugi stav s nogama

[Songoku]

Re: CHAT Trening

e a kad ces ti pocet jest?

[pava]

Re: CHAT Trening

Pa naravno da nije isto, neovisno dižeš bučicu jedne ruke, nije povezana s drugom rukom dok je sa šipkom druga stvar, kak misliš dizat na jednu ruku a drugu ne? o.O

Probaj eto benč dizat jednu stranu a drugu ostavi na prsima. Ako ne ide s 2 ruke znači da ne možeš dić i smanji kilažu, sve vježbe sa šipkom (benč, squat, dl, military press, barb curl itd) se rade zapravo sa 1 silom ( te 2 ruke su kao jedna )
Ne znam kak da objasnim ******

btw otkad ti radiš biceps sa 25 kg? da nisi prije nekih nepunih mjesec dana rekao da radiš sa nekih 15 kg -20 biceps ?

di si ovih 15 izvukao? haha piso sam sa: 20, 22,5 i 25 kila na 1 ruku 1 bućicom, sve ti ljepo piše pod pava slike!

[david22]

Re: CHAT Trening

komentari?
PON prsa, podlaktica, nadlaktica
UTO ledja
SRI ramena
ČET odmor
PET noge
SUB triceps, trbuh
NED odmor

sljedeci tjedan radim isto samo što u subotu ide biceps

[FcB]

Re: CHAT Trening

ubaci negdje i biceps u taj tjedan

po meni u ramena
a mozes i sa tricepsom i trbuhom ili sa ledjima

[skullHeaD]

Re: CHAT Trening

Ne valja, menjaj!