Mit o zdravom mlijeku

[Marasko]

Re: Mit o zdravom mlijeku

Znači opet moramo uzeti whey i glukozu, jer od mlijeka nema nikakve koristi, mlijeko čini samo štetu jer bi usporilo taj whey i glukozu sa svojim lošim masnoćama, laktozom i sa kazeinom.

Ako nas dva obavimo cijeli posao (whey i glukoza), zašto bi dijelili zaradu sa nekim trećim (mlijeko) koji nam je samo smetao?

Laktoze nema jer je razgrađena na jednostavnije šećere. Kazein je "sporiji" protein i whey će jednostavno brže stići i do stijenki i do krvi. Napomenuo sam lowfat mlijeko.

[Marasko]

Re: Mit o zdravom mlijeku

Nije ti to mlijeko bez laktoze, ta je laktoza unutra samo je razgrađena. Pogledaj na tetrapaku da piše 90% manje laktoze, i sitnim slovima piše da laktoza nije uklonjena iz mlijeka nego je samo razgrađena.
To je reklamni trik da ti uzmu 2-3 kune više po litri toga mlijeka.

Točno, razgrađena je na jednostavnije šećere. Stoga u takav napitak stavimo manje glukoze (pošto jednostavnih šećera već ima u značajnim količinama) i dobijemo ukusan i efikasan napitak.

Napominjem da namjeravam stavljati 70% takvog mlijeka i 30% vode.

[maky25]

Re: Mit o zdravom mlijeku

kelly da te pitam pijem whey s vodom sada prije spavanja da popijem s mlijekom 0,5% ili opet s vodom pijem 3 puta dnevno pa mi ti samo kazi dal navecer pijem s mlijekom ili opet s vodom puno ti hvala,a kombinirat cu ti s glukozom jel to mozda BCAA jel to glukoza??hvala jos jednom pozz

[kelly]

Re: Mit o zdravom mlijeku

kelly da te pitam pijem whey s vodom sada prije spavanja da popijem s mlijekom 0,5% ili opet s vodom pijem 3 puta dnevno pa mi ti samo kazi dal navecer pijem s mlijekom ili opet s vodom puno ti hvala,a kombinirat cu ti s glukozom jel to mozda BCAA jel to glukoza??hvala jos jednom pozz

Prije spavanja je najbolji kazein, i to s vodom, ne sa mlijekom.
Ali bolje je popiti i whey nego ništa, ali onda uzmi sa wheyom neko ulje, riblje ili laneno, najbolje u kapsulama.

Whey sa glukozom pije se nakon treninga.

BCAA nije glukoza, to su aminokiseline, aminokiseline izgrađuju proteine a proteini izgrađuju naše tijelo...

[kelly]

Re: Mit o zdravom mlijeku

http://www.building-body.com/Mlijeko-i- ... lding.html

[vedro777]

Re: Mit o zdravom mlijeku

ajooooj kaj ste zapeli za to mlijeko... ja sveee pijem sa vodom.. whey, glukoza.. sve.. kad me boli glava aspirin+C sa vodom, ne mlijekom..hehhe

[BUILDER]

Re: xpress - moja prehrana

valja li piti mlijeko prije spavanja

[VelikiBlek]

Re: xpress - moja prehrana

Ja derem sporoopuštajuće (noćne )proteine s mlijekom prije spavanja.

[kelly]

Re: xpress - moja prehrana

valja li piti mlijeko prije spavanja

Ne valja.
Pročitaj ovu temu od početka.

[vedro777]

Re: Mit o zdravom mlijeku

al vidim svi navale na to mlijeko...

[BUILDER]

Re: xpress - moja prehrana

valja li piti mlijeko prije spavanja

Ne valja.
Pročitaj ovu temu od početka.

ok jel zbog masti ja sam cuo da casu mlijeka mozemo popit poslije trreninga i sat i po prije

[Mir7a]

Re: Mit o zdravom mlijeku

Pročitaj ovu temu od početka.

[PakiPacano]

Mlijeko i bodybuilding ...idu li zajedno?

Pročitao sam nedavno zanimljiv članak na ovom portalu gdje se tvrdi da mlijeko i Bodybuilding ne idu zajedno , pod izgovorom da sadrži malo proteina , da sadrži neke alergene , mnogo masti , nesvarljivu laktozu... Oduvijek sam volio mlijeko i pio ga , a pogotovo odkad sam počeo vježbati.... Pijete li vi mlijeko i u kolikim količinama dnevno ? Da li su proteini iz mlijeka kvalitetni i koliko mlijeko može da doprinese ukupnoj izgradnji mišića?

[Mir7a]

Re: Mlijeko i bodybuilding ...idu li zajedno?

...ima li 40 ovakvih tema, DA!

- mliječni protein je jako kvalitetan
- mlijeko diže inzulin jako
- ako nisi alergičan pij kolko te volja ako ti je fora unosit tolko laktoze i masti u sebe u sklopu sa dizanjem insa

[PakiPacano]

Re: Mlijeko i bodybuilding ...idu li zajedno?

Koliko ga ti piješ dnevno?