Mit o zdravom mlijeku

[Mir7a]

Re: Mlijeko i bodybuilding ...idu li zajedno?

u dane netreniranja, 2 dcl sa wheyom i žlicom meda odmah nakon ustajanja. više od toga, i imam bolove u želucu cijeli dan. Al 2 dec mogu podnjet.

[Nin0]

Re: ChiLiM

Nije to jedan obrok, u godinu dana mase to je 52 tjedna x 4 treninga = 200, oko dvije stotine obroka. Stara narodna kaže: "Zrno po zrno - pogača..."

Teško da se u ovom slučaju može primjeniti ta "stara". Da je radio nešto drugo, umjesto da je pio mlijeko nakon treninga, sigurno da bi mu napravilo razliku, ali malu, ne bitno vidljivu. Jedan obrok, naspram ostalih 5-6 u danu, ne znači gotovo ništa.
Pod pretpostavkom da su ostali obroci bili u redu, mlijeko nakon treninga ne znači "puno manje mišića". Najvjerojatnije ne znači uopće manje mišića.
Ako malo pogledate jelovnike pro bildera danas, vidjet ćete da je klasični PWM sve manje popularan. Znanost napreduje, pa tako i ovaj sport. Neke studije pokazuju da PWM nije toliko bitan element u bodybuildingu, zapravo pokazuju da je nebitan. Dok opet neke druge pokazuju da je bitan. Neke treće da je bolji preWM, neke četvrte da treba kombinirati ono...ovo...itd.

[Dalibor]

Re: ChiLiM

Moguće Nino ali ipak ni jedna od tih studija ne sugerira da se nakon treninga pije mlijeko.

[kelly]

Re: ChiLiM

S druge pak strane, ako netko podnosi mlijeko ne vidim nista lose u tome da ga konzumira(bilo ujutro ili u PWM-u).

Ne mogu se nikako složiti sa ovom i sličnim rečenicama: "Neće te ubiti par deci mlijeka..."

Mlijeko je smeće i ne treba ga piti.

To što netko (zasada) dobro podnosi mlijeko ne znači da je mlijeko dobro i da će ga uvijek dobro podnositi. Ako netko dobro podnosi hladnoću, treba li šetati bos i gol cijelu zimu?

Ima ljudi koji mogu popiti pola litre rakije bez problema, tako bih ja mogao reći: "Ako netko dobro podnosi rakiju neka pije svaki dan pola litre-litru..."

[SEVER]

Re: ChiLiM

Ako mlijeko nekoga smeta, ne mora ga piti. Ima puno ljudi koji ga ne podnose. Ako ne, ne vidim gdje je problem. Ja sam pio velike količine kozjeg mlijeka kroz 10 g. svog djetinjstva i mislim da mi nije naškodilo, naprotiv.

[gironda]

Re: ChiLiM

S druge pak strane, ako netko podnosi mlijeko ne vidim nista lose u tome da ga konzumira(bilo ujutro ili u PWM-u).

Ne mogu se nikako složiti sa ovom i sličnim rečenicama: "Neće te ubiti par deci mlijeka..."

Mlijeko je smeće i ne treba ga piti.

To što netko (zasada) dobro podnosi mlijeko ne znači da je mlijeko dobro i da će ga uvijek dobro podnositi. Ako netko dobro podnosi hladnoću, treba li šetati bos i gol cijelu zimu?

Ima ljudi koji mogu popiti pola litre rakije bez problema, tako bih ja mogao reći: "Ako netko dobro podnosi rakiju neka pije svaki dan pola litre-litru..."

kelly bez uvrede ali mislim da je usporedivati mlijeko i rakiju glupo.
pretvorili smo covjekov topic u referendum o mlijeku.
moje je misljenje da ako je covjek uspio dostici ovaj nivo forme ispijajuci hektolitre mlijeka, nema znacajnijeg razloga zasto bi to trebao prestat ciniti.
ja takoder s vremena na vrijeme popijem vecu kolicinu mlijeka kroz dan (ujutro ga pijem svaki dan - i to uz cokolino! ).
poanta je - whatever works. da je umjesto obroka s mlijekom pojeo nesto drugo vrlo vjerojatno ne bi bilo znacajnije razlike.

[ChiLiM]

Re: Mit o zdravom mlijeku

još jednom da napomenem. Mlijeko sam pio na masi kroz cijelu godinu ujutro 3dl sa zobenima i kao PWM cijelu litru sa 40g glukoze. Na defki sam ga izbacio, jer sam pronasao nacin kako piti whey bez da mi roditelji znaju, i nemogu garantirati da bi ovu formu mogao postići bez wheya, odnosno s mlijekom.

[Nick99]

Re: Mit o zdravom mlijeku

ja sam takodjer na masi pio mlijeko, zbog istog razloga jer starci nedaju whey xD
i ne vidim da mi uopce odmoglo. naprotiv meni je pomoglo puno jer mi treba puno vise hrane nego vama

[gironda]

Re: Mit o zdravom mlijeku

aha, to malo mijenja stvari, mislio sam da si pio tokom dana.

[IgyBoy]

Re: ChiLiM

S druge pak strane, ako netko podnosi mlijeko ne vidim nista lose u tome da ga konzumira(bilo ujutro ili u PWM-u).

Ne mogu se nikako složiti sa ovom i sličnim rečenicama: "Neće te ubiti par deci mlijeka..."

Mlijeko je smeće i ne treba ga piti.

To što netko (zasada) dobro podnosi mlijeko ne znači da je mlijeko dobro i da će ga uvijek dobro podnositi. Ako netko dobro podnosi hladnoću, treba li šetati bos i gol cijelu zimu?

Ima ljudi koji mogu popiti pola litre rakije bez problema, tako bih ja mogao reći: "Ako netko dobro podnosi rakiju neka pije svaki dan pola litre-litru..."

Ja ne bih isao tako kruto sa stavom prema mlijeku.
Ako netko (cak i samo za sada) dobro podnosi mlijeko i ne zeli(nemoze jer mu starci brane ili iz nekih trecih razloga) kupovati whey,ne vidim nista lose u tome da ga konzumira.

Ako netko dobro podnosi hladnoću, treba li šetati bos i gol cijelu zimu?

Ima ljudi koji mogu popiti pola litre rakije bez problema, tako bih ja mogao reći: "Ako netko dobro podnosi rakiju neka pije svaki dan pola litre-litru..."

Primjeri ti nisu dobri,jer od setanja gol i bos zimi nema cak niti potencijalne koristi.Isto je i s rakijom.
Mlijeko je namirnica i kao takva ima svoje mjesto u prehrani.
Mlijeko se bezveze, nepotrebno i olako ocrnjuje,a stvarna situacija je malo drugacija.
Govori se o mljekarskim lobijima,a ako realno promotrimo situaciju,tko smo mi da sudimo o mljekarskim lobijima? Mi koji smo zbog ovog sporta dva puta vise obasipavani marketniskim podvalama od strane industrije suplemenata?Naravno da cemo u tom slucaju prije povjerovati onome sto se pise u "toj" strani . Gdje su znanstvena istrazivanja koja to dokazuju?
Sve sto imamo,a da govori protiv mlijeka su nekakve usmene ili pisane predaje proizasle od tko zna kuda.Citati iz znanstveno-istrazivackih krugova ocajno nedostaju u toj prici.

S druge strane imamo istrazivanja koja govore bas u prilog tom istom mlijeku.
Zakljucak samo jednog od ostrazivanja:
"Milk protein is roughly 20% whey and 80% casein. Thus far in the scientific literature, comparisons of casein-dominant proteins with whey for sports applications are evenly split. Some studies show casein as superior (in spite of a higher leucine content in the whey treatments) [9,10], while others point to whey as the victor [11,12]. The only certainty is that it can’t be assumed that faster is better when it comes to promoting net anabolism. An acute study on post-ingestion amino acid kinetics by LaCroix suggests that milk protein is best left as-is rather than isolating its protein fractions [13]. Compared to total milk protein, whey’s amino acid delivery was too transient, and underwent rapid deamination during the postprandial period. The authors concluded that milk proteins had the best nutritional quality, which suggested a synergistic effect between its casein and whey."

Evo jos jednog istrazivanja: http://www.jissn.com/content/5/1/15

Ja necu ici tako daleko da kazem da je mlijeko bolje od wheya,niti da je jednako dobro,ali cu s pravom tvrditi da mlijeko ima svoje mjesto u prehrani i da oni koji ga podnose i vole piti nemaju razloga zasto ga ne popiti npr. u PWM-u ili za dorucak.

[xpress]

Re: Mit o zdravom mlijeku

ili jednostavno riješiti sve dileme i nakon teretane požuriti kući pojest p+uh ili ga možda ponijet sa sobom u gym(ionak svugdje hranu nosimo sa sobom )
moje osobno mišljenje je da mlijeko nije baš najpoželjnije ali eto kako kome jel, rijetko ga pijem al kad ga pijem onda je to dukatovo čokoladno jer je okus pre*****
sad kad krenem opet trenirat neću ni whey uzet, eventualno kazein zbog efikasnosti i jednostavnosti

[robertost]

Re: ChiLiM

S druge pak strane, ako netko podnosi mlijeko ne vidim nista lose u tome da ga konzumira(bilo ujutro ili u PWM-u).

Ne mogu se nikako složiti sa ovom i sličnim rečenicama: "Neće te ubiti par deci mlijeka..."

Mlijeko je smeće i ne treba ga piti.

To što netko (zasada) dobro podnosi mlijeko ne znači da je mlijeko dobro i da će ga uvijek dobro podnositi. Ako netko dobro podnosi hladnoću, treba li šetati bos i gol cijelu zimu?

Ima ljudi koji mogu popiti pola litre rakije bez problema, tako bih ja mogao reći: "Ako netko dobro podnosi rakiju neka pije svaki dan pola litre-litru..."

I onda ja laprdam gluposti,znači sad podnosi mlijeko i ima dobre rezultate ,ali ako ga bude dugo pija imat će probleme sa zdravljem isto kao šta bi imao sa rakijom ....

[dizajner]

Re: Mit o zdravom mlijeku

Ja mogu samo reći iz vlastitog iskustva, da mi je mlijeko pogoršavalo alergiju na pelud. Pojačava sluz koja nije ugodna. Inače sam obožavao mlijeko i pio ga sa svime i svačime.

Nakon pola godine ne konzumiranja probao sam samo na jezik i jako sam se iznenadio. Postalo mi je neukusno, čak odvratno. Poželim ga popiti, ali jednostavno mi više nije fino, i držim se svojih osjetila okusa.

[robertost]

Re: Mit o zdravom mlijeku

Zato i kažem nekome odgovara nekome ne,zar svi nebi tribali poznavat svoje tijelo tj,znat šta nam odgovara a šta ne.?Neosporna je činjenica da 1 litra malomasnog mlijeka sadrži 37 grama proteina ,15 grama masti i 48 grama ugljikohidrata.Protein u mlijeku je jedna trećina whey a ostalo casein....Tako stvarno neznam više jedni govore jedno ,drugi drugo......

[Joochy]

Re: Mit o zdravom mlijeku

Koristim mlijeko samo kad radim Junkfest tipa kao ovaj iz potpisa, znaci nemogu tada bez mlijeka, a i treba pojest 1kg cokoladnog cornflakesa bez mlijeka, zato mlijeko rules kad je Junkfest na tapeti, inace whey rokam sa vodom, zobene također