Glukoza = dekstroza = grožđani šećer = traubenzucker

[Maxigor]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

Hmm palo mi napamet kad je ovaj clna prije mene napisao za ovu dex bez vitamina, sta mislite ako se uzima recimo 30-50g dex ali ovoga sa vitaminima iz dm-a da nebi to mozda bilo previse vitamina odjednom jer kao pise da je max doza 15g i da se NE SMIJE prekoračiti...

[kelly]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

Hmm palo mi napamet kad je ovaj clna prije mene napisao za ovu dex bez vitamina, sta mislite ako se uzima recimo 30-50g dex ali ovoga sa vitaminima iz dm-a da nebi to mozda bilo previse vitamina odjednom jer kao pise da je max doza 15g i da se NE SMIJE prekoračiti...

Nemoj se toga bojati...

[markojuric]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

jel dosla kod vas glukoza...u BiH (odnosno u Mostaru, za ostale gradove ne znama..a vjerovatno jest) je stigla u srijedu...majku im mjesec dana sam zvakao one usrane grozdjice...

Ako ne nađeš u Dm-u i ostalim, imaš u konzumu, tamo gdje je prije bio dujmović, kad uđeš samo lijevo i piči tamo pred kraj imaš nekih raznih proizvoda za dijabetičare, i tu se nalazi i glukoza

[markojuric]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

Izvinite na duplom postu, ali ne mogu editirati...
što mogu koristiti nekad umjesto glukoze osim grožđica, jer ih organski ne podnosim

[kelly]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

Izvinite na duplom postu, ali ne mogu editirati...
što mogu koristiti nekad umjesto glukoze osim grožđica, jer ih organski ne podnosim

Bilo koji UH sa visokim GI...namažeš marmeladu na bijeli kruh, riža, med...

[mario91]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

Bilo koji UH sa visokim GI...namažeš marmeladu na bijeli kruh, riža, med..

Uz malo nadopunu:

Ljepljiva riza, instant/parboiled riza, ekspandirana riza.

[dabailno]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

Možda malo glupo pitanje, ali me zanima zbog mog PWM-a koji bih htio promijeniti (do sada sam jeo bananu i grožđice uz shake al čitam da to nije neko rješenje)

Razmišljam ako glukoza relativno odmah digne inzulin zar isti neće pasti do vremena kada se whey probavi (koliko sam pročitao treba mu najmanje 45 min)?

[ChiLiM]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

pa da...brzo se digne, odradi svoje, i onda ponovno pojedes neke uh i p, ali ne moras toliko visokog GI-a. pojedes rizu i piletinu. meni osobno najmilije poslije treninga kao post pwm

[dabailno]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

OK, znači glukoza nema direktne veze s wheyom, to mi nije bilo jasno jer sam mislio da se inzulin spusti i onda whey se tek probavi kroz 45 min dok je inzulin nisko. (čak sam htio prije treninga popit whey pa da taman prođe probavu na kraju treninga tj kada inzulin dignem glukozom)

Da li to zapravo znači da je dobro popit glukozu čak i ako nemam whey tj ako ću samo jesti kruti UH+P obrok nakon sat vremena

[ChiLiM]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

OK, znači glukoza nema direktne veze s wheyom, to mi nije bilo jasno jer sam mislio da se inzulin spusti i onda whey se tek probavi kroz 45 min dok je inzulin nisko. (čak sam htio prije treninga popit whey pa da taman prođe probavu na kraju treninga tj kada inzulin dignem glukozom)

Da li to zapravo znači da je dobro popit glukozu čak i ako nemam whey tj ako ću samo jesti kruti UH+P obrok nakon sat vremena

pa popijes whey sa glukozom. taman se whey probavi koliko moze a inzulin onda spusti...nema previse mudrovanja... a popiti cistu glukozu je bezveze ako ne ubacis i malo proteina...inzulin nece imati sta spremati u misic...dapace, mozda napravis kontraefekt neki. tko zna detaljnije nek objasni =)

[kelly]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

Možda malo glupo pitanje, ali me zanima zbog mog PWM-a koji bih htio promijeniti (do sada sam jeo bananu i grožđice uz shake al čitam da to nije neko rješenje)

Razmišljam ako glukoza relativno odmah digne inzulin zar isti neće pasti do vremena kada se whey probavi (koliko sam pročitao treba mu najmanje 45 min)?

Dobro pitanje, vidi se da razmišljaš.
Ako redovno jedeš, svaka 3-4 sata onda tijelo uvijek ima proteine na raspolaganju.

Dobro je uzeti mjericu wheya i prije treninga, a nakon treninga dobro je uzeti whey i glukozu.
Ako nemaš wheya, treba uzeti samu glukozu. Zadaća glukoze nije samo transport aminokiselina, već i popuna glikogena.
Tijelo će nakon treninga nadoknaditi glikogen sa unesenom glukozom a whey služi za krpanje mišića.
Ako ne bi uzeli glukozu onda bi tijelo razgradilo naše mišiće (katabolizam) i od toga bi obnovilo glikogen.

http://www.building-body.com/Anabolicki-prozor.html

[dabailno]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

Hvala puno momci na odgovorima

[kelly]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

Hvala puno momci na odgovorima

To bi sve našao da si pročitao temu od početka, sve smo to već rekli puno puta...

[robi505]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

treniram boks...i treninzi su naporni...nemam whey...ali jedem prije i poslje treninga kvalitetno..i jos prije treninga bjelanjke u prahu..
mogu li ja uzimati glukozu tokom treninga..dvije zlice na litru vode...da me "dize" tokom treninga??ako nista drugo neki psihicki kick...
ili da popijem tu dekstrozu poslje treninga?
poslje treninga obicno neku tunu smazem...

[ChiLiM]

Re: Glukoza (dekstroza), čemu služi, s čim i kako dozirati...?

treniram boks...i treninzi su naporni...nemam whey...ali jedem prije i poslje treninga kvalitetno..i jos prije treninga bjelanjke u prahu..
mogu li ja uzimati glukozu tokom treninga..dvije zlice na litru vode...da me "dize" tokom treninga??ako nista drugo neki psihicki kick...
ili da popijem tu dekstrozu poslje treninga?
poslje treninga obicno neku tunu smazem...

vječno pitanje. Durwm ili PWM osobno više volim poslije treninga, pa ako imas tunu, na treningu bi popio glukozu s vodom, i kuci dosao pa odmah tunu pojeo. A vidim da imas bjelanjke u prahu pa bi jos mozda najbolje bilo poslije treninga popiti glukozu s tim bjelanjcima i kad dodjes kuci jos tunu i neku rižu..ko bog