modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

[Argentum]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Svaka cast TripleZ.

[Excesse]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

bench 180kg

https://instagram.com/p/4CAptUrdzS/

hehe pozz

[Dinč]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Masina!!!!












Probam ovaj push press BTN jedva 70x3 i s tim da sam se pukao u zatiljak glave na zadnjem ponavljanju loooool

[Dinč]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Jucer:

SQUAT
warmup
140x3
150x3
160x3
140x3 X5

Box SQ
Tu sam pumpao kvadove sa par serija od 110x10

Lezeca fleksija 4x12

Cardio 10 min

Danas:

OHP
warmup
60x3
70x3
75x3 X2

Push press BTN 70x3 cisto da isprobam ovo od triplez-a*

Bench press speed work
warmup
100x5 X2

Cable rows 5x12

Lat pulldowns usko 4x12

Superset: lateral rise i facepulls 4x12-15

Shrugs 3x12

[Kahn]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

ajde stavi video di ti dignes sumo 300 kg

Uskoro će video sa 300 kg DL, al sumo nikad. Ne radim tu neprirodnu cheatersku modifikaciju najsvetije vježbe. I nisam hormonalno višestruko veći muškarac od prosječnog , jer svak ko je, a nije svjetska klasa, za mene je fail.

[staragarda]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Aha.
Sta mislis dali ce u buducnosti svi radit sumo? Posto je cheaterska modifikacija i moze se dignut vise kila, a u pwl je jedini cilj dignut vise kila, pa makar radio sumo ili bp sa sa ogromnin mostom i sirokim hvatom i time pokretom od dva centimetra?
Te mislis li da bi jedan konsantinov, benny, rubish, george leeman, hall, ..., koji trenutno rade konvencinalni, da su od pocetka radili sumo imali vece brojke dignute?
Ako mislis da nebi dignuli vise, mislis li za njih da koriste cheaterski, njima laksi pokret, umjesto da budu alpha muzjaci, rasire noge i rade sumo koji je njima tezi?

[jozo13]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

sumo dl bi se trebao izbaciti isto kao i oni odvratni cucnjevi di su noge rasirene 1.5 metar a rom pokreta je 3-4 cm

sumo jedino moze bit accessory vjezba mrtvom dizanju u treningu i nista vise


bit porta je dobra, zeli pokazati ljudsku snagu ali kakve se gluposti priznavaju...

0:25 koja je ovo p*cka materina?

[domagoj]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

sumo dl bi se trebao izbaciti isto kao i oni odvratni cucnjevi di su noge rasirene 1.5 metar a rom pokreta je 3-4 cm


0:25 koja je ovo p*cka materina?

Geared sq ti je to, kao i ostali koji su prikazani kao pl. Da bi maksimalno iskoristili to odijelo moraju stat što šire. A oni su opet disciplina za sebe.

[jozo13]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

oni su *****i za sebe...

hvala na objasnjenju

[Kahn]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Sta mislis dali ce u buducnosti svi radit sumo? Posto je cheaterska modifikacija i moze se dignut vise kila, a u pwl je jedini cilj dignut vise kila

Lakši lifteri sve više rade sumo. U nižim kategorijama jedva da iko više radi dead lift.

pa makar radio sumo ili bp sa sa ogromnin mostom i sirokim hvatom i time pokretom od dva centimetra?

Sumo treba zabranit, a bp širinu hvata regulirat i uvest pravilo da laktovi moraju barem doć do paralele tako da bi sport powerlifting više ličia na legitiman sport.

Te emislis li da bi jedan konsantinov, benny, rubish, george leeman, hall, ..., koji trenutno rade konvencinalni, da su od poctka radili sumo imali vece brojke dignute?

Njihova konstitucija im ne daje toliko prednost za sumo ko drugim ljudima, mahom onih lakših i manje mišićavih. Al i to je nebitno, jer sumo jednostavno izgleda *****no, neatraktivno, *****sto i pokret je minimalan te uopće ne izgleda kao lift.

[neuk]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

sumo dl bi se trebao izbaciti isto kao i oni odvratni cucnjevi di su noge rasirene 1.5 metar a rom pokreta je 3-4 cm

sumo jedino moze bit accessory vjezba mrtvom dizanju u treningu i nista vise


bit porta je dobra, zeli pokazati ljudsku snagu ali kakve se gluposti priznavaju...

0:25 koja je ovo p*cka materina?

0:45 Klokov?! Tko god da je

[Dača]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

0:45 Klokov?! Tko god da je

Dimitrij Klokov...... Apsolutni kralj!!!

Pratim ga na FB-u, naravno.....

[staragarda]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Njihova konstitucija im ne daje toliko prednost za sumo ko drugim ljudima, mahom onih lakših i manje mišićavih. Al i to je nebitno, jer sumo jednostavno izgleda *****no, neatraktivno, *****sto i pokret je minimalan te uopće ne izgleda kao lift.

ponavljam,

"Ako mislis da nebi dignuli vise, mislis li za njih da koriste cheaterski, njima laksi pokret, umjesto da budu alpha muzjaci, rasire noge i rade sumo koji je njima tezi?"

slicno je da dosta velikih liftera skoro radi cgbp kad rade bp..dok japanke sto sira i 2 mm pokret...


btw bp bi se lako rjesio...izbacis ga i stavis OHP.

[Excesse]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

ponavljam,

btw bp bi se lako rjesio...izbacis ga i stavis OHP.

stavis li OHP Kahn ce poosvajat natjecanja ne bi izbacia BP regulira bi ga da ne izgleda degenericno kako ga znaju prezentirat. Ali dodat OHP u PL natjecanja bi ih ucinilo zanimljivijima

[staragarda]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

pa on i ovako osvaja sve

btw trebalo bi jako jako zakomplicirat powerlifting da bude "svima jednak"...na pamet mi pada da prema duzini kostiju svakog ponaosob, prema nekoj formuli, tocno laserom se proicira zraka gdje mora kaziprstom uhvatiti sipku prilikom bp i dl; isto tako polozaj nogu, da se proicira laserom gdje postaviti vanjski dio stopala prilikom sva tri lifta.

#lol? #algaseres #dosadansi #nisinitakolud #trebalobiulozitmiljone #powerliftingsucks? #dosada