CHAT Prehrana

[funkomatic]

Re: CHAT Prehrana

ima tko kakvih prijedloga sta da uzmem spremam se upravo u konzum imam bon od 200kn na popisu je 10 tak konzervi tune , 1kg posnog , piletina ( to moram viditi cijene kako se krecu ) , dimcek , jogurt, zobene , jaja
riže imam i raznog povrca i voca

uz ovo sve sta si nabrojao, treba ti bon od 2000 kuna, a ne 200

[Mamlaz]

Re: CHAT Prehrana

ma nije imam 2 bona od 200kn a biti ce dovoljan jedan jedna tuna je 6 kn , 500g posnog je 14 kn , piletina nzm tocno , jaja -10 kn , zobene 6 kn

[Ant0ni0]

Re: CHAT Prehrana

ima tko kakvih prijedloga sta da uzmem spremam se upravo u konzum imam bon od 200kn na popisu je 10 tak konzervi tune , 1kg posnog , piletina ( to moram viditi cijene kako se krecu ) , dimcek , jogurt, zobene , jaja
riže imam i raznog povrca i voca

Oslić, škarpina, mlijeko...

Inače, piletina i posni se ne isplate kupovati u Konzumu, barem meni jer gledam di mi je što najpovoljnije.
Piletinu najbolje u mesnici, a posni u Lidlu 500 g 10 kn.

[staragarda]

Re: CHAT Prehrana

di kupujete tunu?? naravno sto jeftinija me zanima.

[Živojin Mirić]

Re: CHAT Prehrana

Sir ima oko 4g, a mlijeko od 3-6g masnoće na 100 g. Teško je točno reći za domaće mlijeko jer postotci ovise o sorti krave, prehrani itd...

Što smo onda zaključili da je takav sir (domaći svježi kravlji) malomastan i prihvatljiv?

[Živojin Mirić]

Re: CHAT Prehrana

Što smo onda zaključili da je takav sir (domaći svježi kravlji) malomastan i prihvatljiv?

Da sam sebi odgovorim: ima oko 100-120 kcal, bas sam odero 200 g, super okus nakon posnih

[gavranka]

Re: CHAT Prehrana

Jel dobro prije treninga popiti shake od posnog sira i banane? ako je, koliko prije?

[WTF]

Re: CHAT Prehrana

Jel dobro prije treninga popiti shake od posnog sira i banane? ako je, koliko prije?

aaaaaaaaaa prije treninga
Pa mozes zasto ne, pola sata/sat prije

[danijel206]

Re: CHAT Prehrana

Evo pošto sam početnik imam dosta pitanja, nadam se da ne zamjerate, ali da postavim jedno koje me najviše zanima.

Pošto idem u teretanu svaki drugi dan, što da jedem onim danima kada ne vježbam? Kolika mora biti razlika naspram onih dana kada vježbam?

[WTF]

Re: CHAT Prehrana

Evo pošto sam početnik imam dosta pitanja, nadam se da ne zamjerate, ali da postavim jedno koje me najviše zanima.

Pošto idem u teretanu svaki drugi dan, što da jedem onim danima kada ne vježbam? Kolika mora biti razlika naspram onih dana kada vježbam?

Evo ovako...
Sudeci po tvom predstavljanju....

Bok ljudi, ja sam Danijel, živim u Zagrebu i imam 18 godina. U teretanu sam krenuo prije nekih mjesec dana, ali se baš sada zatvorila zbog godišnjeg odmora... Visok sam 187 centimetara i imam 85 kg i cilj mi je smršaviti i dobiti na masi. Dosta sam se već informirao preko ovog foruma, a sad sam se odlučio i registrirati jer imam još dosta pitanja i nadam se da ćete mi pomoći.

Sad fino odluci koje od to dvoje zelis pa cemo svi skupa s tobom lakse razgovarati....

[danijel206]

Re: CHAT Prehrana

Pa cilj mi je masne naslage istopiti i nabiti mišiće, a sad da li se može oboje u isto vrijeme, ne znam. Pretpostavljam da trebam prvo jedno, pa drugo? Ako je tako, što je bolje prvo?

[staragarda]

Re: CHAT Prehrana

naravno da defka i masa idu odvojeno, nemozes i ovce i novce.

dok je ljeto sad makar mj dana trci sredi prehranu i dizi tegove. kasnije opali masu jer imam filing da nisi neke velike tezine.

[WTF]

Re: CHAT Prehrana

Pa cilj mi je masne naslage istopiti i nabiti mišiće, a sad da li se može oboje u isto vrijeme, ne znam. Pretpostavljam da trebam prvo jedno, pa drugo? Ako je tako, što je bolje prvo?

Posto ne znas da ne moze i jedno i drugo istovremeno, najbolje da za pocetak procitas tonu toga na forumu, nikom se neda objasnjavati nekom nesto tko nije niti prstom pomaknuo da sam nesto slozi pa da na uvid ostalim da korigiraju....
Barem se meni neda, tj nije problem, ali ne zelim... citaj malo dragi....

[danijel206]

Re: CHAT Prehrana

naravno da defka i masa idu odvojeno, nemozes i ovce i novce.

dok je ljeto sad makar mj dana trci sredi prehranu i dizi tegove. kasnije opali masu jer imam filing da nisi neke velike tezine.

Ok, hvala na savjetu.


@WTF Vjeruj mi da svaki dan čitam, ali ima jako puno informacija, treba malo vremena da se to sve pohvata. Pa sam se nadao da ću tu dobiti kakav savjet.

Nisam ja takav da ako mi netko ne stavi gotov odgovor da odustanem.

[WTF]

Re: CHAT Prehrana

Prvo se upoznaj s utezima, mazi ih, češkaj ih, sanjaj ih, jedva ih cekaj opet vidjeti....nakon par meseci kad se ti i gospoda utezi upoznate onda fino odaberes smjer, do tada vjezbaj pravilnu tehniku...
Jer da sad krenes na masu, ma nema sanse da ce to valjati ako ti i utezi niste jedno....shvacas? jer na masi se riga na treninzima, ide se 100 na sat, a ti jos nisi spreman za to....
nisi ni za defku, jer mozda nemas dovoljno meme za defkati?
Samo polako, idi voditi ljubav sa željezom, kad ti željeza budu ispred žene/cure i prijatelja, pa i nogometa na tv-u, onda si na pravom putu