CHAT Prehrana

[PatrickStar]

Re: CHAT Prehrana

...ono bar ima 50-70% omege 3 koja ima 500 funkcija i benefita, koje ima maslinovo?

Da, ali ALA, kaj ne, koja se ne može direktno iskoristiti, već se konvertira u EPA i DHA, ali jako neefikasno, mislim oko 15% kod muškaraca... Bolje sjemenke lana po meni, puno vlakana, minerala, vitamina.

[TitanGym_VP]

Re: CHAT Prehrana

Da, ali ALA, kaj ne, koja se ne može direktno iskoristiti, već se konvertira u EPA i DHA, ali jako neefikasno, mislim oko 15% kod muškaraca... Bolje sjemenke lana po meni, puno vlakana, minerala, vitamina.

Zašto nenefikasno? Jedan autor je spomenuo mogućnost nekonverzije... što je u biti individualno...

[PatrickStar]

Re: CHAT Prehrana

Zašto nenefikasno? Jedan autor je spomenuo mogućnost nekonverzije... što je u biti individualno...

Taj podatak sam saznao sa ove stranice, pod podnaslovom "INTERCONVERSION": http://ajcn.nutrition.org/content/83/6/S1467.full, a često se ta neefikasnost spominje i po stranim forumima, iako ne ulaze u detalje.

[Sparrow]

Re: CHAT Prehrana

Koje Vi maslinovo ulje koristite? ( za nas koji nemamo mogucnost kupovine domaceg ). Gledao sam provjereno jucer pa...

[Majest4]

Re: CHAT Prehrana

Koje Vi maslinovo ulje koristite? ( za nas koji nemamo mogucnost kupovine domaceg ). Gledao sam provjereno jucer pa...

uglavnom ono koje je na akciji, cca litra 30 i nešto kuna.. evo baš su ovih dana po svim većim trgovačkim centrima akcije maslinovog ekstra djevičanskog ulja.. sad koliko je to dobro , ne znam :/

[vea]

Re: CHAT Prehrana

Svatko ima mogućnost kupnje domaćeg maslinovog ulja čisto iz razloga što odeš na google, ukucaš OPG koji imaju maslinovo ulje, kontaktiraš ih i pošalju ti A vidim da si iz Splita, pa barem bi trebao znati nekoga tko prodaje, da se raspitaš sigurno bi saznao

[PatrickStar]

Re: CHAT Prehrana

Je l' imao neko iskustva sa lanenim semenkama? Kako ste ih jeli? Dosta su dobre jer imaju dobre masti i ubrzavaju metabolizam. Jeo sam lanene plocice, a danas sam nasao i uzeo 0.5 kg lanenih semenki. Prodavacica mi je rekla 2-3 kasike dnevno.

Ja maznem 100 g dnevno. Obavezno ga samelji u mlincu. Najjeftiniji je u Metrou. Naravno, dnevni unos ovisi o tvojim potrebama.

[PatrickStar]

Re: CHAT Prehrana

Koje Vi maslinovo ulje koristite? ( za nas koji nemamo mogucnost kupovine domaceg ). Gledao sam provjereno jucer pa...

Jesu rekli o kojim se uljima radi?

[Sherlock Holmes]

Re: CHAT Prehrana

Ja maznem 100 g dnevno. Obavezno ga samelji u mlincu. Najjeftiniji je u Metrou. Naravno, dnevni unos ovisi o tvojim potrebama.

Ja ne znam kako se tebi cini, ali nisu bas lepog ukusa... Ja sam pokusavao da ih sameljem ali se ne daju. Nekako sve se ostalo samelje a one ne. Probacu opet. A, sa cime ih jedes ti?

[Sparrow]

Re: CHAT Prehrana

Svatko ima mogućnost kupnje domaćeg maslinovog ulja čisto iz razloga što odeš na google, ukucaš OPG koji imaju maslinovo ulje, kontaktiraš ih i pošalju ti A vidim da si iz Splita, pa barem bi trebao znati nekoga tko prodaje, da se raspitaš sigurno bi saznao

Neznas sto rade s "domacim" uljima, ljudi kupe najjeftinije u supermarketu, uliju u bocu od coca-cole i uvale ti pod domace...

Jesu rekli o kojim se uljima radi?

Ne, da su to napravili sigurno bi dobili neku tuzbu.



Btw da pitam, koliko bi trebalo jesti UH poslje treninga ak imam 70kg?

[Đoko]

Re: CHAT Prehrana

Neznas sto rade s "domacim" uljima, ljudi kupe najjeftinije u supermarketu, uliju u bocu od coca-cole i uvale ti pod domace...





Ne, da su to napravili sigurno bi dobili neku tuzbu.



Btw da pitam, koliko bi trebalo jesti UH poslje treninga ak imam 70kg?

100-150g bi ti bilo dosta.

[Aquila_hr]

Re: CHAT Prehrana

Evo, da se "pohvalim", majka draga mi umisto glukoze uzme frukozu, al eto, posto je to DM a mater mi ne raspolaže baš sa njemačkim, opraštamo

I sad, ima ko kakvo riješenje da se ta fruktoza upotrijebi u dobre svrhe?

[funkomatic]

Re: CHAT Prehrana

Evo, da se "pohvalim", majka draga mi umisto glukoze uzme frukozu, al eto, posto je to DM a mater mi ne raspolaže baš sa njemačkim, opraštamo

I sad, ima ko kakvo riješenje da se ta fruktoza upotrijebi u dobre svrhe?

U WC skoljku s njom, ja svojoj napisem u poruci velikim slovima TRAUBENZUCKER i kazem joj pokazi poruku radnici u dm-a

[Majest4]

Re: CHAT Prehrana

Evo, da se "pohvalim", majka draga mi umisto glukoze uzme frukozu, al eto, posto je to DM a mater mi ne raspolaže baš sa njemačkim, opraštamo

I sad, ima ko kakvo riješenje da se ta fruktoza upotrijebi u dobre svrhe?

pa ako imaš račun odeš zamjeniš..

[plastikman]

Re: CHAT Prehrana

Ja sjemenke lana fino pomiješam s posnim, čilijem i malo maslinovog ulja i pojedem to kao zadnji obrok...ni ne osjetim njihov okus a odrade svoju funkciju