Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
Uskoro završava defku i zanima me koliko bi trebao unositi kalorija na održavanju ? Da li radite cardio na odrzavanju ?
Pa izračunaj koliko ti je potrebno kalorija za održavanje. Imaš na netu kalkulatora koliko hoćeš. Koliko dugo si na defki..Poželjano je raditi umjeren Kardio ne previše.
Hvala care. Jos samo jedno glupo pitanje. Koliko vremenski da pecem?
Zivis u eri interneta... zlatno pravilo za sva buduca glupa i pametna pitanja, ne pitaj ni mamu ni tatu ni Mirka Miočića nego upisi u youtube! Ako ne znas engleski koristi jedan specijalni program - google translate
Originally posted by madmax22
da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?
Originally posted by jocker77
Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj boci
Originally posted by Hajduk
isto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .
Dok se ne ispece.
Naucices.
Nemoj peci na maslinovom ulju btw
``And I found, that I could channel that anger towards lifting. Could channel the anger, aggression and all that kind of crap onto weights, and what that would do is that would make me stronger and build up this shell around me that people couldn't penetrate. And I liked that, being in control.`` George Leeman
"I don't have dreams, I have goals.'' - Harvey Specter
da li mogu samlivene zobene stavit u vodu da se namakaju ili prvo u vodu pa onda samlit?
Originally posted by jocker77
Znaci uzimati ga i u dane netrenianja i jel bitno kreatine i amino pomijesat u shakeru ili moze i u obicnoj boci
Originally posted by Hajduk
isto tako i zgibovi, prije 1 godinu sam jedva mogao izvući 5 zgibova, sad mogu 12-13,vjerojatno je tome doprinjeo i ...Gold Whey Standard...kojeg sam koristio od siječnja do veljaće ove godine .
pozz,imam pitanje,ja prije teretane imam trening tenisa 2,5 sata pa sam u teretani 1,5 sat pa me zanima jer lose toliko dugo ne jest 4 5 sata posto jedem 1h prije treninga i sta da tocno pojedem?
Comment