CHAT Trening

[FEARiTseLF]

Re: CHAT Trening

patrik se bo

nego, radim sad metodu 25 i nekako mi fali nesto za ramena
i sad sam ja mislia ubacit millitary press ili lateral raise ponedjeljkom
sta mislite?

[VelikiBlek]

Re: CHAT Trening

patrik se bo

nego, radim sad metodu 25 i nekako mi fali nesto za ramena
i sad sam ja mislia ubacit millitary press ili lateral raise ponedjeljkom
sta mislite?

Obavezno ubaci ramena ...i ja sam ubacivao vježbe za ramena jer to mister Waterrburry nije predvidio u svojoj metodi

[ddub123]

Re: CHAT Trening

jos jedno pitanje, je li dobro ako nakon svakog treninga sutradan dobijem upalu misica?

[Mario1707]

Re: CHAT Trening

jest
ukratko
al najedi se fino kompleksni UH poslije treninga
masu i masu ^^

[Soner]

Re: CHAT Trening

patrik se bo

nego, radim sad metodu 25 i nekako mi fali nesto za ramena
i sad sam ja mislia ubacit millitary press ili lateral raise ponedjeljkom
sta mislite?

Lateral raise možeš ubacit u svaki trening kao neki assistance za ramena. Ali nemoj previše modificirat Chadovu metodu, jedi kvalitetno i treniraj po njegovom programu i cijelo tijelo će ti buknuti u kompletu

[Mario1707]

Re: CHAT Trening

laterali su stvarno bogomdana vjezba
jesi pokusao sa mjenjanjem hvata ^^
drzi npr palcevima okrenutim prema podu jednu seriju
i superset povezi sa palcevima okrenutim prema plafonu

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

patrice derpe jedno
pa sta uzimas

Uploaded with ImageShack.us

patrik se bo

Đo se bo!

[nikos91]

Re: CHAT Trening

Lipše izgleda kaša iz sibirskog gulaga nego to

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

Lipše izgleda kaša iz sibirskog gulaga nego to

Tu je i okus negdje!

[barca]

Re: CHAT Trening

evo ovako , imam jedno pitanje ....4 puta treniram tjedno i radim po programu
pon-prsa triceps
uto-leda biceps
cet-ramena listovi
pet- noge
i sad moje je pitanje zasto se preporuca da se ne rade prsa i u pon i u cet jer sam citao da misicnim skupinama kao sto su prsa leda je dovoljno 48 sati odmora , a ako tim velikim skupinama treba 48 sati onda za biceps i triceps treba manje ...e sad jel ima neko kakav trening drugaciji i dali neko od vas vjezba istu misicnu skupinu 2 puta tjedno a da vjezba 4 dana u tjednu

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

Možeš u principu uvesti treniranje skupine koja ti zaostaje, ali uz 5 treninga tjedno. No, ipak preporučam da se prije malo ispraksaš i upoznaš tijelo uz standardni 4 puta tjedno trening.

[Mario1707]

Re: CHAT Trening

jel to smljevena zob i whey?

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

Nije. Mali hint: P + M!

[marink]

Re: CHAT Trening

Nije. Mali hint: P + M!

da nije mozda smiksani posni s necim???

[IgyBoy]

Re: CHAT Trening

Nije. Mali hint: P + M!

Ne znam sto je,ali gadno izgleda za poludit.