Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[xpress]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

jučer, dvije serije kosog potiska bučkama od 30kg, , šef teretane je rekao da napredujem sasvim solidno

[ANGERFIST]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

Bench press 125kg prije 2,5 mjeseca jos. Sada vjerovatno moze i vise, vidjecemo.

[Marijan]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

brutalno čovječe

kolko imaš kila?

[Vladebisi]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

A nije to meni niš čudno ni brutalno.JA gledam kod sebe balavce u teretani dižu 120 kg na benchu,rade serije sa 100 kg od 5 ponavljanja,a niti je neka teretana di dolaze čunke niti oni liče na nekaj.Samo neču komentirat njihovu tehniku,skori kraj karijere u teretani itd.Već ih je nekoliko prestalo dolazito zbog tog silno benčanja tkz.balkaniše treninga jer su im ramena i laktovi počeli odlaziti u *****

[Marijan]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

meni je to ipak respekt, kak god ga digli. Ustvari možda njih par to može u mojoj teretani. 125 je jaako respektabilna težina, osim ako anger ima 100 kg, onda i ne baš tolko

A nije to meni niš čudno ni brutalno.JA gledam kod sebe balavce

kaj znači balavce ono? nemre neko sam doć i dić 120kg, mislim, nemreš ti neznam kak varat. iz mojeg iskustva su to većinom debeli 30godišnjaci koji idu u tu teretanu 10 godina i samo to rade, ali onda opet nađe se bisera koji em izgledaju em imaju snage.

[xpress]

Re: Koliki su vam liftovi? Težine koje dižete-osnovne vježbe

danas bench, ravna klupa, 5.serija, 80kg 12 puta i 13. put pomoću spotera, nakon toga još potisak i razvlačenje, nisam više bio ni za k..., ali bp se polako penje, cilj za 2010. 100kg x 10ponavljanja, makar do 31.12.2010

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Teretana: 1 god i 4 mjeseca
God: 17
Visina: 183 cm
Težina: 85 kg

Bench press 80 kg 6x
Mrtvo dizanje 190 kg 1x
Čučanj 120 kg 6x

[Moi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ovaj deadlift mi je malo upitan

[kelly]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ovaj deadlift mi je malo upitan

Bit će da je greška u pisanju...

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Teretana: 1 god i 4 mjeseca

Bench press 80 kg 6x
Mrtvo dizanje 190 kg 1x
Čučanj 120 kg 6x

bravo tomi , zašto bi dl bio upitan?

[Šimun]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

pa ako cucanj ide 120kg x6 ne kuzim zasto DL ne bi bio 190kg x1 ?

[Svarcika]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ovaj deadlift mi je malo upitan

pa vidi mu na avataru kolko covjek dize

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Zasto upitan? Mogao bi i 200 da se malo bolje motiviram...

[Vladebisi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Kak to da ti je bench tak slab.Si probal kad jedan 1 RM?

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Nisam,a eto logicno je da Mrtvo šije sve redom a onda tek cucanj
i da nadodam još:
Veslanje u pretklonu 100 kg 10x
Front military press 60 kg 4x