Tweet
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Bravo Tomi cestitam!!!
Bravo Tomi cestitam!!!
-
Friends can be with you and left you, but Iron is always with you... -
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Bench press 140 x4
Deadlift 150 x4
Rameni potisak 110x6
Cucanj 110x8
Znam da bi trebalo cucanj ici dosta vise ali imam slabija kolena...
Comment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Zato ti je rameni potisak brutalan, a i bench je moćan ..lift BIG, eat BIG, get BIGComment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Originally posted by stiwen9Bench press 140 x4
Deadlift 150 x4
Rameni potisak 110x6
Cucanj 110x8
Znam da bi trebalo cucanj ici dosta vise ali imam slabija kolena...
jel to mp il sjedeći potisak šipkom?
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Novi rekord: Čučanj 140 kg 6x (negdje do paralele)Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrenerComment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Update:
Čučanj 150 kg 6xFacebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrenerComment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Originally posted by Tomi
wtf??? 10kg na čučnju u 7 dana
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Pa nije mi to maximalno bilo..Originally posted by xpressOriginally posted by Tomi
wtf??? 10kg na čučnju u 7 dana
Idem sad prema gore,al sumnjam da cu 1 RM probavat.Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrenerComment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
aha pa zato i gledam zašto se onda tako uspinješ polako sa težinama? ja bi na tvom mjestu odma recimo prošli tjedan išao sa 150kg, čemu tratit vrijeme :POriginally posted by TomiPa nije mi to maximalno bilo..Originally posted by xpressOriginally posted by Tomi
wtf??? 10kg na čučnju u 7 dana
Idem sad prema gore,al sumnjam da cu 1 RM probavat.
on topic:danas je bio BP day ali nisam baš bio zadovoljan treningom pa sam maloprije doma na vratilu ostvario novi PR na zgibovima
25 komada @86kg sretan sam ko malo dijete
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
uskih?Originally posted by xpressaha pa zato i gledam zašto se onda tako uspinješ polako sa težinama? ja bi na tvom mjestu odma recimo prošli tjedan išao sa 150kg, čemu tratit vrijeme :POriginally posted by TomiPa nije mi to maximalno bilo..Originally posted by xpressOriginally posted by Tomi
wtf??? 10kg na čučnju u 7 dana
Idem sad prema gore,al sumnjam da cu 1 RM probavat.
on topic:danas je bio BP day ali nisam baš bio zadovoljan treningom pa sam maloprije doma na vratilu ostvario novi PR na zgibovima
25 komada @86kg sretan sam ko malo dijeteFacebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrenerComment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
ne, nadhvat(monkey
) malo šire od širine ramena
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.Comment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Dobar rezultatOriginally posted by xpressne, nadhvat(monkey ) malo šire od širine ramena
Facebook stranica:https://www.facebook.com/TomislavGustinOsobniTrenerComment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
pisao sam post vec u ovoj temi al sad sam se poboljsao malo s tezinama koje mogu potegnuti
Dead lift - 180 kg
Bench press - 125 kg
Cucnjevi - neznam (120 kg x 10)Comment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
Dead lift: 110kg
Bench: 75kg
Čučanj: 115kg (polučučanj), duboki: 75kg
Rameni potisak: 45kg (mogu i više, nikada nisam išla na max)Strpljenja. S vremenom od trave nastane mlijeko.Comment
-
Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak
ovaj Dead lift ni većina muških ne napravi, svaka čast.Originally posted by GolubicaComment
Comment