Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

dipsi = 13x @87kg + 25kg
oko desetog ponavljanja sam se počeo trest ko lud :P

[Golubica]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

rameni potisak (prednji)-90kgx2
mrtvo dizanje-170kgx3
bench press-120kgx1
čučanj(duboki)-130kgx2

najveće iznenađenje mi je bio rameni potisak.odavno ga nisam sa šipkom radio

Kako to da ti je DL slabiji? Ipak, duboki čučanj ti je odličan i pretpostavljam da bi ti DL trebao biti jaći.

[Dalibor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

rameni potisak (prednji)-90kgx2
mrtvo dizanje-170kgx3
bench press-120kgx1
čučanj(duboki)-130kgx2

najveće iznenađenje mi je bio rameni potisak.odavno ga nisam sa šipkom radio

Kako to da ti je DL slabiji? Ipak, duboki čučanj ti je odličan i pretpostavljam da bi ti DL trebao biti jaći.

A kako to da gura na rameni potisak 90 kg x 2 a bench samo ima 120 kg? Nešto ne štima.

[Doomeo]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Jučer

bench 1x120kg (nisam dugo)
deadlift 1x150kg PR

[Hawragh]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

rameni potisak (prednji)-90kgx2
mrtvo dizanje-170kgx3
bench press-120kgx1
čučanj(duboki)-130kgx2

najveće iznenađenje mi je bio rameni potisak.odavno ga nisam sa šipkom radio

Kako to da ti je DL slabiji? Ipak, duboki čučanj ti je odličan i pretpostavljam da bi ti DL trebao biti jaći.

A kako to da gura na rameni potisak 90 kg x 2 a bench samo ima 120 kg? Nešto ne štima.

na DL nisam odavno dizao kilazu,rekord mi je 190x1 ali posto je od toga proslo neko vrijeme,a snagu u međuvremenu nisam forsirao,namjerno ga nisam racunao.brojke su takve kakve su,volio bi ja da mogu i vise na benchu

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Mali update:
Godina 18,staž: 1 god i 7 mj.
Visina 185 cm,težina: 85 kg

Bench press 100 kg 1x
Mrtvo dizanje 200 kg 1x
Čučanj 160 kg 8x (do paralele)
Veslanje šipkom 120 kg 8x
Potisak s ramena - šipka ispred 60 kg 8x

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

čučanj 100kg - 22x
trening je bio naporan, mislim da neću zaspat dost dugo

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

čučanj 100kg - 22x
trening je bio naporan, mislim da neću zaspat dost dugo

Jako dobro! jesi to radio na pocetku treninga ili?

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

čučanj 100kg - 22x
trening je bio naporan, mislim da neću zaspat dost dugo

Jako dobro! jesi to radio na pocetku treninga ili?

prva vježba mi je to bila, mislim da je ta serija sa stotkom trajala dost dugo, treba nakupit zraka bokte

[Doomeo]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

U srijedu

DL 1x160KG PR

Više od ovoga ne ide, ako sam prošli put i imo neku rezervu sad je s tim gotovo. Znači valja ojačat.

BW oko 95kg.

E da išo je i bench 1x120kg al to je već standardno.

[Svarcika]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

kontrakosi 80x12 upravo

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Čučanj - do paralele 170 kg 8x

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ravni bench 100kg 5x
sada deload

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Novi rekord:

Mrtvo dizanje 210 1x

[Vladebisi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Tomi pošto vidim da ganjaš dosta kilaže kaj ne snimiš malo te svoje liftove,glej nemoj krivo shvatit al ovo su već polako impresivne brojke pa postoji i određena sumnja u njih.