Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[minobacač]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Mi iz Sesveta imamo definiciju za ovakve stvari... ukoliko se radi o jednoj osobi,definicija je-Brijač ... analogno tome,ako se radi o više osoba-Brijači ...
Kad pročitam da netko diže u ramenom potisku 110kg (i to na smith-u) - ne znam o kakvom se smithu radi ?!? a bp,dl i čučanj su oko 100kg? ...
kog se tu farba?

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ajde molim vas kad idući puta budete radili potisak na smithu da snimite
nije da ne vjerujem ali 110kg je stvarno puno na vertikalnom potisku, i još mu je mrtvo samo 100kg

Nije mu mrtvo 100,tek je radio jednom-dvaput. Nek se to realizira malo. Prognoziram da moze izmedu 130-150 dic.

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

O moj Bože, pa odakle su ovi Bilderi??? sa Galapagosa

[minobacač]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

kaj god...

[Instinct]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Ja vježbam cca 3god. bench pa se još držim oko 100! Ti za dva tjedna 92! Ajd dobro

Možda je lik prije bio teški šljaker. Imao sam ja kolegu u srednjoj koji je stalno radio sa starim - željeznu šipku je na koljenu krivio, i to ono - poprilično debelu. Drugi ju je stavio koso na stolac, skakao i nije se skrivila. Ovaj je zdrobi ko čačkalicu... Imao je mase (ali i sala, separacija nikakva), ali je bio najjači Ima takvih fenomena.

[Mir7a]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ako taj rameni potisak ima barem četvrtinu prave putanje ja sam mirko fodor.

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

potisak bučicama na kosoj klupi
35kgx13
konačno počeo dobivat na snazi

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

potisak bučicama na kosoj klupi
35kgx13
konačno počeo dobivat na snazi

E ovu vježbu nisam nikad radio...Sad me kači u idučoj fazi Gvt-a
Kojim tempom radiš i dali laktove ključaš u donjem djelu!?

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Joj Igore neznaš šta valja...

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Neznam zašto ali izbjegavam kosi bench! Ali zato sam Ljubitelj kOntrakosog

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

potisak bučicama na kosoj klupi
35kgx13
konačno počeo dobivat na snazi

E ovu vježbu nisam nikad radio...Sad me kači u idučoj fazi Gvt-a
Kojim tempom radiš i dali laktove ključaš u donjem djelu!?

pa ono sporije spuštam nego što dižem(kao i kod svake vježbe za prsa), ne brojim sekunde, to bi me previše ometalo
na kraju pokreta ne spajam bučice, jer bi mi narušilo formu, to ovisi od tvoje građe, položaja ramena i naravno veličine i oblika bučica
u gornjem dijelu, na samom kraju pokreta su mi prsa maksimalno kontrahirana, gledam da što više razvučem pectoralis i maksimalno ga kontrahiram
inače za prsa meni jedna od najboljih vježbi

[Svarcika]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

potisak bučicama na kosoj klupi
35kgx13
konačno počeo dobivat na snazi

gade... jak ko bik

[dabek777]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

potisak bučicama na kosoj klupi
35kgx13
konačno počeo dobivat na snazi

gade... jak ko bik

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

potisak bučicama na kosoj klupi
35kgx13
konačno počeo dobivat na snazi

gade... jak ko bik

Baš ču te probat prejebat (malo morgen)
Ja radim večinom kontra kosi i zasad šišam 10x10 sa 4-0-2 tempom 24kg a iduču fazu Gvt-a baš imam kosi bench bučicama pa budem vidio kolko sam jači od tebe

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

potisak bučicama na kosoj klupi
35kgx13
konačno počeo dobivat na snazi

gade... jak ko bik

Baš ču te probat prejebat (malo morgen)
Ja radim večinom kontra kosi i zasad šišam 10x10 sa 4-0-2 tempom 24kg a iduču fazu Gvt-a baš imam kosi bench bučicama pa budem vidio kolko sam jači od tebe

nemogu ja inače toliko ponavljanja ali je jučer bio prvi tjedan novog kruga, pa sam išao sa manjim postotkom rm-a na benchu
idući tjedan neću moč tolko