Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

190 kg čučanj aj u ku... Svaka čast!
Inače kolko imaš kg?

80-82 trenutno

[FrenkZejn]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ja ispod tri ponavljanja ne priznam ko neko dizanje... taman da je 1x1000kg
isto tako ne vidim smisao čučnja do paralele...to je jedva pola pokreta..ja radim "ass to the grass"

[Mersault]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ja ispod tri ponavljanja ne priznam ko neko dizanje... taman da je 1x1000kg
isto tako ne vidim smisao čučnja do paralele...to je jedva pola pokreta..ja radim "ass to the grass"

Tako je. Ako se bave powerliftingom onda je u redu, inače ne vidim smisao.
Može se i BB napravit izazovnim što se tiče kilaže, ali onda da to bude pravilno izveden pokret i da se teži većem broju ponavljanja sa što većom težinom. I najvažnija stvar da se kreće u vremenskom rasponu koji je optimalan za hipertrofiju.

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

nemojte biti tako uskogrudni i kritični prema manjem broju ponavljanja, ima to svoje mjesto i koristi i u izgradnji tijela...

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Tako je xpress.
Update:
Prednji potisak s ramena na smithu 80 kg 10x
90 kg 4x

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ja ispod tri ponavljanja ne priznam ko neko dizanje... taman da je 1x1000kg
isto tako ne vidim smisao čučnja do paralele...to je jedva pola pokreta..ja radim "ass to the grass"

Zašto ??? Pa meni je skroz logično, ja ga znam koristiti kad imam osječaj da neču moći napravit zadnje ponavljanje! A možeš to koristiti i ako izometričnu tehniku

[Celer]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Ja cu sad napisat sve..
Nije pohvalno bas, ali..
Bench- 115 (napokon sam se vratio na staru kilazu,mozda moze vise, vidicemo iduci tj)
Cucanj- 120(do kraja skroz)
Neznam jel se to tu gleda al ajde
Lat masina- 110x6(bez povlacenja tijelom)

[Boban]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

bilo bi dobro kad netko napise svoju kilazu da odmah video ubaci.

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Čučanj do paralele 200 kg 5x

[Mir7a]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

još nije video pao?

[Boban]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

kazu u teretani da je cucanj do paralele isto sto i pulo cucanj i da ga nevrijedi radit.

[dabek777]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

hahah, kad ga napravis s tom tezinom mislim da vrijedi i otklon od 20 stupnjeva

[Boban]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

???polucucanj u bodybuildigu??

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Snimit cu kad dodem do maxa. Btw powerlifterska tehnika,guza mrvcu ispod paralele.
Mogao bih u jednu ruku rec pa i duboki cucanj.

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Trenutna kilaža: 80-82 kg

Mrtvo dizanje 225 kg s 10 cm podloge