CHAT Trening

[Mamlaz]

Re: CHAT Trening

da vas pitam da li vam se ikad dogodilo da su prema vama nekako neprijateljski raspoloženi u teretani
preko ljeta je moja teretana zatvorena pa idem u jednu drugu tu kod nas u Os i predpostavljam domaci sta su stalno tamo nekako se ponašaju kao " djeca u pijesku " ovo je moje igralište ne dam ti naravno ne svi ali ima par npr ja si slažem šipku i stavljam utege lik dođe skine mi i kaže meni to još treba a nije radio dobrih 20 min , zatim nitko ne stavlja utege nazad i ne skida kilažu a meni prigovore ako ne napravim a opcenito imam naviku varcat sve na mjesto stalno me promatraju kako izvodim vježbe i nekad imam osjecaj da se pokušavaju nadmetati =D

[stipedinamit]

Re: CHAT Trening

išamaraj ih sve pa se prebaci u drugi gym

[Mamlaz]

Re: CHAT Trening

ma cini mi se da ih je strah mlade konkurencije
vratit cu se sgurno nazad ali tek kad se ponovo otvori jer imaju godišnji do 1.9 do tada ce mi to biti motivacija njima u inat

[stipedinamit]

Re: CHAT Trening

tako je u inat svima uprkos svemu

[WTF]

Re: CHAT Trening

da vas pitam da li vam se ikad dogodilo da su prema vama nekako neprijateljski raspoloženi u teretani
preko ljeta je moja teretana zatvorena pa idem u jednu drugu tu kod nas u Os i predpostavljam domaci sta su stalno tamo nekako se ponašaju kao " djeca u pijesku " ovo je moje igralište ne dam ti naravno ne svi ali ima par npr ja si slažem šipku i stavljam utege lik dođe skine mi i kaže meni to još treba a nije radio dobrih 20 min , zatim nitko ne stavlja utege nazad i ne skida kilažu a meni prigovore ako ne napravim a opcenito imam naviku varcat sve na mjesto stalno me promatraju kako izvodim vježbe i nekad imam osjecaj da se pokušavaju nadmetati =D

Zasluži respect i nece te dirati...
Ako je rezultat iza tebe i ako radis pravi trening onda se ljudi i drugacije postave, ja kad vidim nekog da se šlepa po spravi bez kapi znoja, da 3 serije radi 10 minuta normalno da ga NERVOZNO pitam jel gotov i kad ce i da pozuri...
Mozda to nije slucaj s tobom ali u vecini slucajeva je...

[Mamlaz]

Re: CHAT Trening

u teretani sam potpuno koncetriran i fokusiran što više mene zapricavaju i vecini slucajeva je da ja cekam na sprave utege i slicno
pa nemogu reci da nemam rezultate bp-80, dl-90, sq-100 sve oko 6-7 ponavljanja

[WTF]

Re: CHAT Trening

u teretani sam potpuno koncetriran i fokusiran što više mene zapricavaju i vecini slucajeva je da ja cekam na sprave utege i slicno
pa nemogu reci da nemam rezultate bp-80, dl-90, sq-100 sve oko 6-7 ponavljanja

Znaci da nisi fokusiran i koncentriran dok dozvoljavas da te zapricavaju... Odj ebi ih sve oko sebe i pici svoj film...

[Builty]

Re: CHAT Trening

planirao sam sljedeci tjedan ubaciti prsa 2 puta tjedno, da im posvetim malo vise paznje ..
znaci raspored bi bio sljedeci:
Pon - prsa , trbuh , listovi
Uto - biceps, triceps, trbuh
Sri - noge , ramena, listovi, trbuh
Cet - leđa, trbuh
Pet - prsa, listovi , trbuh
Sub - /
Ned - /
moze li ovako?

[Aquila_hr]

Re: CHAT Trening

planirao sam sljedeci tjedan ubaciti prsa 2 puta tjedno, da im posvetim malo vise paznje ..
znaci raspored bi bio sljedeci:
Pon - prsa , trbuh , listovi
Uto - biceps, triceps, trbuh
Sri - noge , ramena, listovi, trbuh
Cet - leđa, trbuh
Pet - prsa, listovi , trbuh
Sub - /
Ned - /
moze li ovako?

Meni se baš to i ne sviđa, nisu to trbusni ili listovi pa da ih moš ponavljat više puta tjedno kako bi im "posvetio malo više pažnje". Rađe se potpuno koncetrirat na taj jedan trening i nek bude ubitačan, tako da nebudeš u stanju raditi drugi trening tog tjedna koliko si ih "ubia"

Noge se rade same

[WTF]

Re: CHAT Trening

planirao sam sljedeci tjedan ubaciti prsa 2 puta tjedno, da im posvetim malo vise paznje ..
znaci raspored bi bio sljedeci:
Pon - prsa , trbuh , listovi
Uto - biceps, triceps, trbuh
Sri - noge , ramena, listovi, trbuh
Cet - leđa, trbuh
Pet - prsa, listovi , trbuh
Sub - /
Ned - /
moze li ovako?

ma nema sanse da ukoliko je trening dobar da to tako radis, kako je Teqila rekao posveti se jednoj grupi mišića i odradi to kako spada..

Pon - prsa
Uto - leđa
Sri - biceps+triceps
Cet - ramena+ trbuh
Pet - noge
Sub - /
Ned - /

pa kombiniraj 2 dana odmora kad osjetis potrebu...

[WTF]

Re: CHAT Trening

Noge se rade same

heh, nije zapisano da se noge rade same, vec, ako odradis noge kako treba nema ama bas nikakve je bene sanse da si sposoban raditi išta živo... kakav trbuh, kakva ramena, budi sretan ako se živ dovezeš kuci...
I budi sretan ako stigneš do lože uopce nakon sto kvad propisno ubiješ

[Aquila_hr]

Re: CHAT Trening

Mike Mentzer je jednom rekao kako "Trening nogu nije dobro odrađen trening ako me ne iznesu iz teretane."

Nakon nogu, ja san "paraliziran" sljedecih pola tjedna.

[Builty]

Re: CHAT Trening

Ipak cu probati ovako koji tjedan , ako osjetim znakove pretreniranosti, stat cu .. pa to je prakticki kao da kombiniram split i kruzni trening, a sto se tice trbuha njega radim svaki dan po ljeti, i rezultati se vide , uskoro cu staviti slike

[WTF]

Re: CHAT Trening

Ipak cu probati ovako koji tjedan , ako osjetim znakove pretreniranosti, stat cu .. pa to je prakticki kao da kombiniram split i kruzni trening, a sto se tice trbuha njega radim svaki dan po ljeti, i rezultati se vide , uskoro cu staviti slike

A što drugo nego poželjeti ti srecu... i btw, i ja imam trbusne, od 1x tjedno ( solo trening trbuha)...
Mišljenja sma da ti je raspored smece, jer jednostavno znam da kad propisno odradis jednu grupu mišića da je sve ostalo polutreniranje... ali nema veze, ti sebe pronađi tamo gdje tebi paše, after all, individualno je....

[Builty]

Re: CHAT Trening

A što drugo nego poželjeti ti srecu... i btw, i ja imam trbusne, od 1x tjedno ( solo trening trbuha)...
Mišljenja sma da ti je raspored smece, jer jednostavno znam da kad propisno odradis jednu grupu mišića da je sve ostalo polutreniranje... ali nema veze, ti sebe pronađi tamo gdje tebi paše, after all, individualno je....

imas pravo svi smo mi individualci i znamo sto nam najbolje paše