Tweet
Re: Evo i mene...
nema tu puno filozofije,..
evo primjer ..uzmes ujutru da kuhas rizu, odmjeris koliko ti treba i kuhas..uzmes piletinu da pravis za dan odvagas, i gotovo, imas koliko imas za taj dan, neces brojati za svaki obrok pojedinacno i racunati koliko imas jos da uneses itd,..
vec nakon par dana to postane rutina,..svakako pripremas obroke, sto onda ne onoliko kolik ti treba.
nije u ogledalu bas jendostvno pratiti,..bar ne kod mene.
pogotovo sto zna da bude razlika sa vodom, sto odma daje drukciji izgled,..
a ja dok sam pratio na ogledalu, znam da naglo nabacim 2-3-4 kila i da vidim, i jebga nije to onda malo.
a jos jedna stvar,..ja sam endomorf, i kao sto rekoh..jako osjetljiv na hidrate, tako da to moram da drzim pod kontrolom. da sam ekto vjeruj da ne bi uopste razmisljao o ishrani nego bi jeo redom i tek bi se tad zamastio, kao sad kad malko prtjeram
Originally posted by bilder18
View Post
Ja ti mogu reći kako ja radim 
Ovo mi je prva prava masa i ne brojim kalorije.Isključivo se ravnam po ogledalu.Ako "rastem" znači da dobro napredujem i da masa ide ok.E sad u ogledalu odma vidiš mastiš li se previše i tako režeš(ili dodaješ) UH.
Samo ćeš izluditi od tog svog brojanja
Ovo mi je prva prava masa i ne brojim kalorije.Isključivo se ravnam po ogledalu.Ako "rastem" znači da dobro napredujem i da masa ide ok.E sad u ogledalu odma vidiš mastiš li se previše i tako režeš(ili dodaješ) UH.
Samo ćeš izluditi od tog svog brojanja
evo primjer ..uzmes ujutru da kuhas rizu, odmjeris koliko ti treba i kuhas..uzmes piletinu da pravis za dan odvagas, i gotovo, imas koliko imas za taj dan, neces brojati za svaki obrok pojedinacno i racunati koliko imas jos da uneses itd,..
vec nakon par dana to postane rutina,..svakako pripremas obroke, sto onda ne onoliko kolik ti treba.
nije u ogledalu bas jendostvno pratiti,..bar ne kod mene.
pogotovo sto zna da bude razlika sa vodom, sto odma daje drukciji izgled,..
a ja dok sam pratio na ogledalu, znam da naglo nabacim 2-3-4 kila i da vidim, i jebga nije to onda malo.
a jos jedna stvar,..ja sam endomorf, i kao sto rekoh..jako osjetljiv na hidrate, tako da to moram da drzim pod kontrolom. da sam ekto vjeruj da ne bi uopste razmisljao o ishrani nego bi jeo redom i tek bi se tad zamastio, kao sad kad malko prtjeram
Comment