Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[FcB]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

upload posle ljeta:

Bench 120 2x
Mrtvo 130 4x
Čučanj 100 6x

to je bilo kao neko održavanje uza posao i izlaske zadovoljan sam

kako uspijevas vise dignuti u benchu nego na cucnju?

[Mamlaz]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

lega sada bench bez ruku hahaha =D

[Maximus1950]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Tvoj benc mi je totalni fenomen

[Armani]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

upload posle ljeta:

Bench 120 2x
Mrtvo 130 4x
Čučanj 100 6x

to je bilo kao neko održavanje uza posao i izlaske zadovoljan sam

[Armani]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

neidem čučanj preko 100...nego dižem ponavljanja

[kelly]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Kao pravi ninđa, odlično.

[Ninja_Zg]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Malo zezancije na kraju treninga

No hands squat 140kg

http://www.youtube.com/watch?v=Qq3DORCUcDM

<a href="http://www.youtube.com/watch?v=Qq3DORCUcDM" target="_blank">

[pekizggs]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

bench ravni 120KG - 2X
bench kosi 120KG - 2X
cucanj 120KG - 4X
mrtvo - 130KG - 4X

kosi bench vise forsiram i zato je ujednacen s ravnim...
a cucanj i mrtvo nisu vece kilaze iz 2 razloga:
prvi je sto jos uvijek imam malu psiholosku blokadu od dvije operacije bruha prosle godine...
drugi je sto maksimalno pazim na tehniku

recimo noge radim 2 puta tjedno (snaga i hipertrofija), prosli trening sam isao cucanj
90kg-6, 95kg-6, 100kg-6, 105kg-6, 110kg-6 i 115kg-6
predpostavljam da mi je max sigurno preko 120 ali ipak volmim bit oprezan, što zbog leđa, što zbog abdomena
isto je i sa mrtvim.

polako ali sigurno.

[stbiker]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Nelogično. U čemu je stvar?

nogice napravi 1 put u 3miseca

[kelly]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Bench 130kg 2X
Mrtvo Dizanje 130kg 4X
Čučanj 100kg 3X

Nelogično. U čemu je stvar?

[Armani]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

Bench 130kg 2X
Mrtvo Dizanje 130kg 4X
Čučanj 100kg 3X

[zyzz1993]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

ma ne.. dvije bučice od 45 kg dignem 15-16 puta xDD

http://www.youtube.com/watch?v=qEwKCR5JCog ovako od prilike

[zyzz1993]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

dvije bučice od 80 kg digneš 10 puta u shoulder press vježbi ?

ma ne.. dvije bučice od 45 kg dignem 15-16 puta xDD

[domagoj]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

ja sa bučicama dignem svoju tezinu 10 puta >.<

dvije bučice od 80 kg digneš 10 puta u shoulder press vježbi ?

[zyzz1993]

Re: Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

hmmmm
tesko mogu povjerovati da u shoulder pressu mozes dignuti 10 puta svoju tezinu

ja sa bučicama dignem svoju tezinu 10 puta >.<