CHAT Prehrana

[dominik11]

Re: CHAT Prehrana

Oke kaj se odmah vrijedas, pitam kad znam da se u mljevenom mesu vide i komadici loja a i kak ja mogu znat od kojega je komada svinje meso....

Poslano sa mog D2303 koristeći Tapatalk

pa zato ako bas hoces mljeveno onda izaberes koje i das u mesnici da ti smelju.......tko zna sta je vec u mljevenom koje je gotovo .....

[Tiger]

Re: CHAT Prehrana

Lidl, ispod 5 kn za pola kile.

Ima i u Kauflanda i u Lidla.

Fala na info 🙋

[Argentum]

Re: CHAT Prehrana

Jucer sam preskocio trening povodom obaveza, tako da danas radim trening ledja od jucer (jutros odradjen) i trening nogu za danas (veceras na repertoaru), a u skladu s navedenim pojacao kalorijski unos za danas. Kako je divan osjecaj utrostruciti unos kalorija.

Zivot moze biti stvarno lijep.

Ponekad.

[emperor]

Re: CHAT Prehrana

uploadfromtaptalk1426346541518.jpg

Morao sam

[Mujo Ekser]

Re: CHAT Prehrana

Zdravo,zanima me da li je ova moja ishrana u redu i da li treba sta menjati

Ovo radnim danima

1. Obrok 06:00 100g ovsenih/musli/cornflakes+whey 22g+300ml mleka,zavisi sta imam od te 3 stvari

2. Obrok 10:00 neki sendvic sa piletinom 100g ili topli sendivc+2 banane
Do 15:00 ishrana mi je nikakav,jer sam u skoli pa ne mogu bas nesto jest

3. Obrok 15:00 150g piletine ili nekog mesa drugog+100g rize
Nakon toga na treninga

4. Obrok 17:00 Uzmem Whey 22g i bananu

5. Obrok 17:30 5 jaja i neki sendvic prsut,sir

6. Obrok 18:30 150g piletina ili nekog mesa+100g rize ili 400g krompira

7. Obrok 1 tunjevina+100g makarona ili 100g kikirikija

8. Obrok 150g sira

*Izmedju obroka popijem i po 500ml mleka,2 puta tako,znaci litar


A vikendom

1. 08:00 100g ovsenih/musli/cornflakes+whey 22g+300ml mleka,zavisi sta imam od te 3 stvari
nakon toga trening

2. 10:00 Whey 22g+banana+vocka

3. 11:00 3 jaja

4. 12:00 150g piletine ili nekog mesa drugog+100g rize

5. 14:00 3 jaja

6. 16:00 150g piletine ili nekog mesa drugog+100g rize

7. 18:00 500g krompira

8. 20:00 1 tunjevina+100g makarona ili 100g kikirikija

9. 22:00 150g sira

*Izmedju obroka popijem 500ml mleka,3 puta dnevno znaci litar i po
Izmeni poruku

[Mujo Ekser]

Re: CHAT Prehrana

zaboravio da dodam cilj mi je povecanje misicne mase,da dobijem na masi,visina 185cm tezina 73kg jos 3 mjeseca do 17 godina
ovo za za ovu ishranu ispod

[dowN1]

Re: CHAT Prehrana

zaboravio da dodam cilj mi je povecanje misicne mase,da dobijem na masi,visina 185cm tezina 73kg jos 3 mjeseca do 17 godina
ovo za za ovu ishranu ispod

Nekako mi je puno to u skoli sto ne jedes 5h i jos prije tog u 10 da pojedes nekakav topli sendvic .Sto ne bi sebi od kuce ponio recimo rizu i piletinu?
Dalje, poslije treninga ti trebaju UH. Zamijeni 5. i 6. obrok ili mozes cak spojit i pojest tih 5 jaja sa piletinom i rizom.

Samo oprezno sa kalorijama. Gledaj hoces li se mastit i ciljaj da dobijas 2kg/mj. Meni se ovo cini previse kalorija, pogotovo ako pijes neko masnije mlijeko. Da ne govorim za ovih 100g kikirikija.

[Argentum]

Re: CHAT Prehrana

Crni hljeb, mladi sir i pileca prsa. Jednostavno, hranjivo i korisno. Ponesi i jabuku koju ces pojesti prije tog obroka.

@ dowN1

Nije to uopce strasno sto se tice kalorija. Samo je bitno da se razori na treningu, a ne da seta punog stomaka tipkajuci po telefonu. Ima on i previse razloga da jede u tom glupom adolescentom periodu. Skola, igre, teretana, usplahirene djevojcice koje ne znaju ni zasto su se rodile. Ne postoji gluplji zivotni period.

Samo ti jedi i dizi. Smanji to mlijeko na 200-400 ml dnevno jer bi mogao imati problema s bubrezima ako ga nastavis lokati bez ikakve osnove. Nije to bas tako zdravo kao sto ti mislis.

[Dača]

Re: CHAT Prehrana

Pre neki dan sam sedeo u jednom kafiću i razmišljao se šta da naručim. Pošto je bilo hladno, odlučim se za čaj.
Rekoh, ajde da ne odstupam od dijetetskog režima i da naručim zeleni čaj, koga baš i ne volim previše... Još ga manje volim u kafićima, jer ga služe u filter kesicama, a to je tek qurtaz od zelenog čaja...


Na moje opšte iznenađenje, donesu mi rinfuzni zeleni, kao kad bi ga kupio u biljnoj apoteci... Sa sve medom i isceđenim limunom, kao prilogom...

Nisu mi do sada to nikad ovako poslužili i pošto me to oduševilo, morao sam da podelim sa vama...

Svaka čast ugostiteljima na ideji..

11042666_792368104133506_8977883396094721047_n.jpg

Doduše, cena nije bila najsimpatičnija, ali ybg....

[neuk]

Re: CHAT Prehrana

Nikad u zivotu nisam dobio rinfuzo caj (bilo koje vrste) u kaficu. U pravilu to budu oni ostaci listica. Bemti kapitalizam

[dimitrov1993]

Re: CHAT Prehrana

Daj mi recite jel ok jesi Zamrznuti pommes frites onako ako ga ispecem na masnome papiru jel ima isti sastav kao obican krompir ali ovako kad ga ispecem i malo posolim veoma mi je ukusinije..

[Dinč]

Re: CHAT Prehrana

Daj mi recite jel ok jesi Zamrznuti pommes frites onako ako ga ispecem na masnome papiru jel ima isti sastav kao obican krompir ali ovako kad ga ispecem i malo posolim veoma mi je ukusinije..

Naravno, to je obican smrznuti krumpir.

[Argentum]

Re: CHAT Prehrana

Ta smrznuta hrana i dosoljavanje. Radije nesto drugo.

[dimitrov1993]

Re: CHAT Prehrana

Ta smrznuta hrana i dosoljavanje. Radije nesto drugo.

znaci ipak ne?
ja ga ne solim nego jedem kakav je..

[Argentum]

Re: CHAT Prehrana

Izbjegavaj te stvari ako ikako mozes. Pripremaj sebi hranu.