Re: CHAT Trening
procitao sam brdo togao i bodybilding forumu i fitenss forumu i brdo tih clanaka ali svi govore razlicito ondak sam izgubljen znenas vise sta je tocno a sta netocno i kako raditi
Announcement
Collapse
No announcement yet.
CHAT Trening
Collapse
This is a sticky topic.
X
X
-
Re: CHAT Trening
Procitaj forum malo detaljnije, nije tesko, mozes ti to
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
Oke znaci da bi sokirao misic moram mjenjati serije ponavljanja i tezinu ja radim svaki dan dvije grupe misica i ubacim kardio traku za trcanje na primjer biceps i triceps plus traka za trcanj ali nadam se da ne trosim misic jer zelim cuvati misice i skinuti salo poslje treniga popim whey protein i jedem sto mi je propisano dali radim pravilno
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by boy20 View Postali kakva ponavljanja za misce trebam imati koja su za masu
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
sta je to noob gainse i ako bi radio kardio i dizanje utega ondak bi radio svaki dan po dvije grupe misica i poslje toga 30minuta na traci za trcanje ali kakva ponavljanja za misce trebam imati koja su za masu
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
utege moras dizati i pri mrsavljenju i pri debljanju.
dizi utege i radi kardio. iskoristi noob gainse i dobivaj misicnu masu i skidaj salo u isto vrijeme posto dosad nisi dizo tengove..
kalorije nemoras puno snizit..
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
bok svima dosao sam u ovaj forum jer mi treba pomoc e ovako moja prica prije dvije godine imao sam 115kila dosao sam na 83 kile koristeci samo kardio cisti kardio znaci trcanje bicikla i HIIT trenig ali ostalo mi je vista to jest ono mano tkivo koza kad visi malo htio bih igraditi tjelo znaci skinuti masno tkov sacuati misicnu masu i dobit ljepo tjelo trbusne misice i to nista to nije lao imam volje ali zbunjena sam jedan trener mi kaze dizi sto vecu kilazu po manje puta na primjer 4puta po 8ponavljanja znaci radim dva dana masu reci dan kardio i tako dva dana masu treci dan samo kardio ali imam prehranu slozenu za redukciju tjelesne težine i masnog tkiva. adrugi tip mi kaze moras se odluciti ili za skidanje asnog tkiva ili za masu kao da moram vise jesti ova prehrana koju koristim je za skidanje masnog tkiva sta da radim pomc ljudi pomoc neznam sto cu zelim skinuti masno tkivo i ljeo se izgraditi kao do toga sta da radim u teretani objasni te mi
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
Ako je to kad drzis bucicu u ruci i radis sq isto moze...mozda imas onaj dip belt pa zavezi oko struka 100 kg utega, stavi dva lanca oko vrata od 20 kg, u svaku ruku bucice od 50 kg i noge stavi na dvije klupice i udri sq sa 240 kg heheh sretno sa improvizacijama
Poslano sa mog GT-S6810P koristeći Tapatalk
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by staragarda View PostAli sta nije on rekao da neka stalke, pa da razmislja o smith masini i o leg pressu.
Onda mi padne na pamet overhead squat da makar nekakav squat radi.
Front squat je bolji sigurno za snagu i sve..jer koristis 3x vece kilaze.. al sumnjam da on moze cleanat 100 kg pa radit serije..
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
Ali sta nije on rekao da neka stalke, pa da razmislja o smith masini i o leg pressu.
Onda mi padne na pamet overhead squat da makar nekakav squat radi.
Front squat je bolji sigurno za snagu i sve..jer koristis 3x vece kilaze.. al sumnjam da on moze cleanat 100 kg pa radit serije..
Poslano sa mog GT-S6810P koristeći Tapatalk
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by staragarda View Postisto tako..imam cucanj 5x veci nego sto mogu overhead squat...tako da OVSQ moze biti super za napredovat ako niste nikad progresali na njemu.
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
Originally posted by FcB View PostTko god ovako radi - znaci da ima slab cucanj
Leave a comment:
-
Re: CHAT Trening
Yap
Poslano sa mog GT-S6810P koristeći Tapatalk
Leave a comment:
Leave a comment: