Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
ja ispod tri ponavljanja ne priznam ko neko dizanje... taman da je 1x1000kg
isto tako ne vidim smisao čučnja do paralele...to je jedva pola pokreta..ja radim "ass to the grass"
ja ispod tri ponavljanja ne priznam ko neko dizanje... taman da je 1x1000kg
isto tako ne vidim smisao čučnja do paralele...to je jedva pola pokreta..ja radim "ass to the grass"
Tako je. Ako se bave powerliftingom onda je u redu, inače ne vidim smisao.
Može se i BB napravit izazovnim što se tiče kilaže, ali onda da to bude pravilno izveden pokret i da se teži većem broju ponavljanja sa što većom težinom. I najvažnija stvar da se kreće u vremenskom rasponu koji je optimalan za hipertrofiju.
nemojte biti tako uskogrudni i kritični prema manjem broju ponavljanja, ima to svoje mjesto i koristi i u izgradnji tijela...
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.
ja ispod tri ponavljanja ne priznam ko neko dizanje... taman da je 1x1000kg isto tako ne vidim smisao čučnja do paralele...to je jedva pola pokreta..ja radim "ass to the grass"
Zašto ??? Pa meni je skroz logično, ja ga znam koristiti kad imam osječaj da neču moći napravit zadnje ponavljanje! A možeš to koristiti i ako izometričnu tehniku
Ja cu sad napisat sve..
Nije pohvalno bas, ali..
Bench- 115 (napokon sam se vratio na staru kilazu,mozda moze vise, vidicemo iduci tj)
Cucanj- 120(do kraja skroz)
Neznam jel se to tu gleda al ajde
Lat masina- 110x6(bez povlacenja tijelom)
bilo bi dobro kad netko napise svoju kilazu da odmah video ubaci.
Kada primjetis da bih prebio caleta sto ti nije pozelio dobro jutro, odmoris malo do steroida, pojacavas klopu, kajganu od 10 jaja, litre mlijeka, cijeli fazon!
kazu u teretani da je cucanj do paralele isto sto i pulo cucanj i da ga nevrijedi radit.
Kada primjetis da bih prebio caleta sto ti nije pozelio dobro jutro, odmoris malo do steroida, pojacavas klopu, kajganu od 10 jaja, litre mlijeka, cijeli fazon!
Kada primjetis da bih prebio caleta sto ti nije pozelio dobro jutro, odmoris malo do steroida, pojacavas klopu, kajganu od 10 jaja, litre mlijeka, cijeli fazon!
Comment