Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak


bitchboy, dobro da nije snimano sa boka , ovo stvarno neće nikud dovest osim ozljedi, al ajd čestitam na težini

[Celer]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak


Imajte na umu moju tesku ozljedu koljena ( od prije par mjeseci, jos uvijek se povlacim po pregledima, zato nastojim noge drzati nesto ravnije

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak


ali sa užim stavom, manjim razmakom između dlanova i spuštenijim kukovima imaš i više kila
btw tu ima nekih 180-200kg jel?

[Celer]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ali sa užim stavom, manjim razmakom između dlanova i spuštenijim kukovima imaš i više kila
btw tu ima nekih 180-200kg jel?

Znam, predpostavljam si DL u punoj formi oko 10-15kg vise, ali ozljeda tu igra veliku ulogu, nekada me ne boli opce, nekada pak nemogu hodat kak spada imam osjecaj da ce mi puknut noga.
Naime ulazio sam u auto i noga mi je zapela ispod sica, i onda sam se okrenuo i sjeo i time zarotirao nogu u koljenu..cudo da nije pukla

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

da losa izvedba, ali mi se i cini da je to znatno manje od sto sedamdeset..ali ako je, a vjerujem da ipak je valjda, svaka cast

Stvarno mi *****o izgleda kao da je Max. 140kg!
Dosta dobro, popravi tehniku radi sebe ne radi nas

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Imajte na umu moju tesku ozljedu koljena ( od prije par mjeseci, jos uvijek se povlacim po pregledima, zato nastojim noge drzati nesto ravnije

Jako dobro...nadam se da ću te obrijat uskoro u dead liftu

[Celer]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Os se mijenjat ja tebi dam dve ove ploce za malo bicepsa XDXD..
Btw. tnx, pa mozes oprat, nebi me smetalo, veselio bi se, ja za sad jos ne trazim masu, jos uvijek povlacim onu defku, znas i sam kak ide, kad krene stajkat, a bojim se previse kardia ko bauka da ne popusim masu.

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Ma koji moj biceps, izražen je na meni, na mnogima od vas se nebi ni vidio!
Što se tiče DL-a potrajat će! Ja sam tek na 140

[bitchboy]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

da losa izvedba, ali mi se i cini da je to znatno manje od sto sedamdeset..ali ako je, a vjerujem da ipak je valjda, svaka cast

Stvarno mi j..... izgleda kao da je Max. 140kg!
Dosta dobro, popravi tehniku radi sebe ne radi nas

samo sam cekao tvoj komentar
sad sljedecu subotu cu pravilnije probat
a usput cu i ramena snimit

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

da losa izvedba, ali mi se i cini da je to znatno manje od sto sedamdeset..ali ako je, a vjerujem da ipak je valjda, svaka cast

Stvarno mi j..... izgleda kao da je Max. 140kg!
Dosta dobro, popravi tehniku radi sebe ne radi nas

Ljudi gdje ste bili na satovima matematike. Igore nije 140 vjeruj mi,probaj - pao bi na guzicu
Šipka = 20 kg olimpijska
3x20 kg sa svake strane = 120 kg
1x15 sa svake strane = 30

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Sa OK, sve 5, samo kažem za usporedbu sa mojom šipkom izgleda kao da ima 140

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Sa OK, sve 5, samo kažem za usporedbu sa mojom šipkom izgleda kao da ima 140

Jer natankas pun grah utega od 5 i 10 kg...u teretanama inace postoje utezi od 20 kg

[igor]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

Da, i šipka je teža cca 14kg!

[Celer]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ja koristim na ovom svom deadliftu
20-ice
15ice
i 10ke

[Tomi]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ja koristim na ovom svom deadliftu
20-ice
15ice
i 10ke

Ko ce zbrajat sve,olaksaj nam