Rekordi forumaša-Benč, čučanj, mrtvo dizanje, rameni potisak

[Stjep]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

meni je da dođem do benča od 100kg trebalo 2 godine treninga

ajuj, dugo dugo

[Mir7a]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

meni je da dođem do benča od 100kg trebalo 2 godine treninga

Koliko treniraš sve skupa i koliko je bench sad?

6 godina, trenutno 150 kg 1rm

ajuj, dugo dugo

hehe, a jebiga. U to vrijeme mi je dl bio oko 170, a čučanj 140. Nisam baš složen za benč.

[Korekt]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ja iden u teretanu niti god dana i doša san sa 60kg na 4X110kg šta je ekvivalentno 1X120kg

[Mir7a]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

pretpostavljam da ti je mrtvo slabo. istina?

[Korekt]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

da 130kg,zajeba san se šta nisan radija sa leđima tek zadnjih par miseci.jbg nisan zna kako se radi vježba.

[Mir7a]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ljudi koji imaju jaki benč obično imaju slab dead..i vice versa.

[Korekt]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

a jbg iman uzak struk,ali napredovat ću ja *****u otkad san ozljedija zglob i nemogu trenirat samo mislin na treniranje.

[VelikiBlek]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

a jbg iman uzak struk,ali napredovat ću ja je..mu otkad san ozljedija zglob i nemogu trenirat samo mislin na treniranje.

Kako misliš rješiti uzak struk ?

[Korekt]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

vježbanjem dead lifta,valjda ću dobit nešto i u struku

[VelikiBlek]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

vježbanjem dead lifta,valjda ću dobit nešto i u struku

Hmmm....i ja se tomu nadam već dugo

[Mir7a]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

pa kolki ti je dl, kad se tomu nadaš već dugo?

[thebruteclub]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

meni je da dođem do benča od 100kg trebalo 2 godine treninga

True dat, bro!
Treba vremena...

[xpress]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

dl s povišenja, nekih 15ak cm, 180kg, iz trećeg pokušaja uspješno zaključao
kad je vlasnik vidio da sam profuro magnezija po..dio je

[Doomeo]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

ljudi koji imaju jaki benč obično imaju slab dead..i vice versa.

Interesantno - ja imam bench 1x120kg, a dead 1x170kg (možda mrvicu preslabo ali vjerojatno ipak solidno). Zato mi je slaba karika čučanj - nisam testirao max ali siguran sam da je manji od bencha (da, sramim se )

Ima li to smisla - da sam složen najviše za bench, kolko-tolko za deadlift, a za čučanj nikako? Ili ipak prekratko treniram liftove (cca godinu dana) da bi mogo izvuć bilo kakav zaključak ..

[Doomeo]

Re: Teška dizanja - Benč, čučanj, mrtvo dizanje i rameni potisak

dl s povišenja, nekih 15ak cm, 180kg, iz trećeg pokušaja uspješno zaključao
kad je vlasnik vidio da sam profuro magnezija po..dio je

*****o za 3. pokušaj. To mi još nikad nije uspjelo. Nekad, samo nekad uspijem 1RM iz drugog pokušaja ako sam prvi failao zbog nedovoljno zagrijanosti, koncentracije ili loše tehnike. Treći put - nema šanse ni na nebu ni na zemlji. Potrošen i gotovo. Mogu otić doma i vratit se za 2-3 dana, prije toga teško.