modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

[Megara]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

mislim ono, cool - pobijediti= tebi to znaci, meni ne,

isto i kod mene, zato ja nikad nisam voljela sport u skoli, mislim se aaajdee who cares ko je pobedio daj bre

edit: ili ono kad igras monopoly i te fore, i kad se neko naljuti sto izgubi LOL

[Kahn]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

imalo bi to sve logike da ovo nije jedan od top sportova sto se tice ''everybody is a winner'' mentality-a i imas koliko hoces slucajeva da se ta pobjeda zaradi samim *drumroll* dolaskom na takmicenje i uplatom kotizacije


mislim ono, cool - pobijediti= tebi to znaci, meni ne, ono podijeljen si u grupe po godinama pa po kilazi (i dodatno jos vrsite podijelu na drug use) i kategorije koje se osvajaju u prosjeku imaju dva-tri natjecatelja (dalmatinac je izuzetak jer ima samo tezisne kategorije) ali u PL sistemu ovih dana to ''natjecanje'' se bas izgubi

ali ovo mi stvarno nije jasno

poanta natjecanja je natjecati se...ali pobijediti, znaci samo se natjecati sa slabijima - a te jake ljude u svojoj kategoriji izbjegavati kako god je moguce ?

ovdje nema druge nego agree to disagree ali meni je draze biti dobar i izgubiti od objektivno jaceg nego biti ''onako'' i pobijediti jer nije niko ozbiljan bio u kategoriji - u svakom slucaju nikad necu reci da me je neko pobijedio zato sto je enhanced


edit: a taj IPF i zabrana odlaska na druga takmicenja je cista glupost...ni u Srbiji nije tako, ljudi komotno izasli na ovo zadnje takmicenje u subotu i sutradan na ipf

Na zadnjem natjecanju državnom u PL je bilo 5 natjecatelja u mojoj kategoriji, to je sasvim solidno.
Ja izbjegavam one jače koji su jači od mene zbog dopinga, jer ne želim pretrpit nepošten poraz. Shvati to. Nemam ja ništa protiv dopinga i ljudi koji koriste doping, al on sa sobom nosi cijenu koju još nisam spreman platit, a velika je razlika bit na dopingi ili bit natty i to jednostavno ne smije bit ista kategorija, iako i sad mogu pobijedit veliku većinu onih dopingiranih.

Slažem se da je zabrana natjecanja u drugim federacijama glupost, ali šta je, tu je. Rađe biram IPF kad već moram birat jer je ipak ''službeniji'' i u HOO.

[Dinč]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

8 WEEKS OUT

Day 1

deadlift
50x10
90x5
120x3
150x2
165x5 x3 serije
120x5
90x5

high bar paused sq
50x10
70x5
90x5
110x5
110x6
110x7

barbell rows 5x10-15

pulldowns 4x12

one arm dumbell rows 3x15

cable pullover 3x15

komentar: moram priznat da ove serije na dl-u nisu bile bas lagane (da ne kazem teske). prvi put radio sa mixed gripom kroz sve serije i uspio drzat sipku bez problema...

serije cucnja su me lijepo iznenadile, mislim da niti jednom nisam 7 ponavljanja sa tom kilazom napravio tako da sam super zadovoljan...

[Carl Wind]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Ovaj u sredini diže 125 kg benš
ovaj lijevo ne trenira samo kopa u vrtu
ovaj desno je prvak u ninja warriorsima i parkouru Tim Shieff

TKO JE NAJŠIRI?

[50-kilas]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Daj link videa da vidimo taj bench

[Carl Wind]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

https://www.youtube.com/watch?v=uEE6co8oP6I

diže više ,150 kg ,evo video

Sva tri čovjeka su na sirovoj (biljnoj)hrani ima neka stranica gdje se promovira sirova(biljna) hrana tamo sam to vidio te slike i njih ,jedu doslovno samo voće i povrće ,bez žitarica i mahunarki i proteina u prahu ,što je loše ,jer da jedu više proteina i kalorija bili bi puno širi i jači .

Sorry ako prekidam neke razgovore ,ali pošto nisam stručnjak kao vi ,objasnite mi molim vas kako momak diže dosta ,a izgleda uzak naspram ovih koji diže duplo manje?

[domagoj]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

benč, c3 w2


warm up
80 x3
90 x3
100 x6

pauzirani benč:
82.5 x5,5,5

dips
bw+25kg x9,8,8

kosi benč s bučicama:
27,5 x10,10,7

razvlačenje bučicama:
4serije po 12+ pon

zgibovi (dead hang) + letenje u pretklonu:
4s x 6p + 12p

[50-kilas]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

https://www.youtube.com/watch?v=uEE6co8oP6I

diže više ,150 kg ,evo video

Sva tri čovjeka su na sirovoj (biljnoj)hrani ima neka stranica gdje se promovira sirova(biljna) hrana tamo sam to vidio te slike i njih ,jedu doslovno samo voće i povrće ,bez žitarica i mahunarki i proteina u prahu ,što je loše ,jer da jedu više proteina i kalorija bili bi puno širi i jači .

Sorry ako prekidam neke razgovore ,ali pošto nisam stručnjak kao vi ,objasnite mi molim vas kako momak diže dosta ,a izgleda uzak naspram ovih koji diže duplo manje?

Ovo je 136kg i ne diže već ga je poklopilo ko pi*ku

[Premium.Better]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

https://www.youtube.com/watch?v=uEE6co8oP6I

Strasan video.

300lbs = 150kg. Odlicno racunas

+spoter je "uzeo" 15-20kg Realno moze izgurat nekakvih 110kg sto je sasvim average kilaza i ne vidim kakve veze ima sto je vege.

[Carl Wind]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Ne ,on je hologram ,on je ubačen u tvoj um da te izludi ,jer to je hologram od 70 kg koji diže 300 pound bencha .

[Carl Wind]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Strasan video.

300lbs = 150kg. Odlicno racunas

+spoter je "uzeo" 15-20kg Realno moze izgurat nekakvih 110kg sto je sasvim average kilaza i ne vidim kakve veze ima sto je vege.

Kad bi on uzeo kemiju koju ti uzimaš ,letio bi zrakom .

[Maximus1950]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Dakle ovako, Premium mi je vec da svoju kemiju, jos se samo moran prebacit na vocnu prehranu i do natjecanja iman dodatnih 20kg na svim liftovima.

[Premium.Better]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Kad bi on uzeo kemiju koju ti uzimaš ,letio bi zrakom .

rofl

10645070_341572149349142_1039364168272856553_n.jpg

[Dinč]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Ok, ovo je trenutno postalo CHAT tema... Premiume, posalji nesto gainsa, trebat ce mi

[TripleZ]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Na zadnjem natjecanju državnom u PL je bilo 5 natjecatelja u mojoj kategoriji, to je sasvim solidno.
Ja izbjegavam one jače koji su jači od mene zbog dopinga, jer ne želim pretrpit nepošten poraz. Shvati to. Nemam ja ništa protiv dopinga i ljudi koji koriste doping, al on sa sobom nosi cijenu koju još nisam spreman platit, a velika je razlika bit na dopingi ili bit natty i to jednostavno ne smije bit ista kategorija, iako i sad mogu pobijedit veliku većinu onih dopingiranih.

Slažem se da je zabrana natjecanja u drugim federacijama glupost, ali šta je, tu je. Rađe biram IPF kad već moram birat jer je ipak ''službeniji'' i u HOO.

shvacam sta hoces da kazes, ali even playing field nikad nece biti - prvo zbog genetike pa onda zbog sveg ostalog

http://gregnuckols.com/2014/09/16/wh...world-records/


...ali dobro drugacija je situacija kod tebe, moras birati i razumljivo je