modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

[Maximus1950]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Fuuuu pa niko nece u Viroviticu dolazit?

[Toorop]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Nece ne. Samo ti. :P
Dodji na mracnu stranu, dodju na/u GPA!


Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

[Kahn]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Nece ne. Samo ti. :P
Dodji na mracnu stranu, dodju na/u GPA!


Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

GPA nema državna koja su drug tested. Držite se IPF-a.

[Toorop]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

S time smo upoznati. Ali mislim da nece bas biti netko "on" u kategoriji do 75kg?
A i koliko je tesko proci taj test? Cisto pitam iz znatizelje

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

[emperor]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Upadam kao padobranac,volio bi doci pogledati,di je i kada natjecanje u Zagrebu ?

Sent from my Coolpad 8297W using Tapatalk

[Toorop]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

U Metalcu, 14.12 u 11h
Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

[Kahn]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

S time smo upoznati. Ali mislim da nece bas biti netko "on" u kategoriji do 75kg?
A i koliko je tesko proci taj test? Cisto pitam iz znatizelje

Sent from my Nokia Lumia 920 using Tapatalk

A navodno nije teško, al bar nešto. Većina dopingiranih će rađe izbjeć državno IPF, kuiš?
Do 75 kg ''onovaca'' koliko oš.

[Maximus1950]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Zasto se zajebavat sa testom kad mos ic na natjecanje di nikog nije briga?

Gleda san na jubitubiju klipove di likovi objasnjavaju "naturalna" bb natjecanja u detalje (a nije tesko ni ovako za skuzit). Uzimaju se supstance koje izlaze iz organizma kroz 6-8 sati i u principu je sve stvar preciznog tempiranja. I cak nije ni toliko tesko to sve nastimat, naravno pod uvjetom da si dobia onu robu koju si trazia jel. Ne znam jel princip isti i za pl al bilo kako bilo, ne zamaran se time previse, iman u glavi ono sta san zacrta dignit i neovisno o plasmanu bit cu zadovoljan ako to uspijen.

[Rijeka87]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Ja dajem sve od sebe da dođem, leđa su bolje. Poceo sam sa limber 11 (mobility work), cucanj se vise-manje vratio na staro, dl sam tek jucer malo isprobavao. Tako da

[TripleZ]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

pustite se lovackih prica i testiranja za ipf na nasim prostorima...ovo je balkan, rekao bih vam nesto za ipf i ponude nasoj ekipi da se takmici ali necu iz nekog postovanja javno o tome



u svakom slucaju, ne ici na takmicenja koja nisu testirana zato sto si natty je totalna glupost - i tu ima dosta ljudi koji su natty, a najgore od svega je sto ostavlja utisak da jedinu prednost koji imaju ovi jaki iz npr. GPA je roidsi i nista drugo i da je to razlog sto se ne treba takmiciti s njima (a ne 10 godina treninga i slicne stvari)

...generalno na nasim prostorima ce i na testiranja takmicenja pretezno izlaziti vise pocetnici, jer nisu napravili taj daljni step koji je za vecinu samo pitanje vremena(naglasak na pretezno, cast izuzecima) - daj im kuru, daj im roidse, i opet nisu do koljena ovim netestiranim, ne po rezultatima niti po znanju...ljudi su bespotrebno utucali sebi u glavu da je jedina razlika ovdje roidsima i da njema njih da bi bio neki ''even playfield'' sto nikad nece biti slucaj, prvo zbog genetike pa onda zbog milion drugih varijabli

tl:dr - ako si natty mozes se takmiciti u obe federacije, u GPA ces vjerovatno vise nauciti i upoznat ljude koje ce ti vise znacajni biti za tvoj daljni razvoj i ucenje

[TripleZ]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

sinoc - 19.10.


bench paused
warmup
110 x 6
110 x 5
110 x 5
90 x 8

OHP
60 x 8
70 x 7
70 x 6
60 x 6

izmedju serija OHPa sam i ovo snimio, cisto da ne izgleda na svim klipovima kao da mi je ruka atrofirala TOLIKO


+ incline db press 12ke, lateral raises 12-20 reps, triceps 10-15 reps kablovima

bonus: fin trening, opet nista fancy ali osjecam se odlicno - malo na kocnicu stisnuti nije i toliko lose

[neuk]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

Ja dajem sve od sebe da dođem, leđa su bolje. Poceo sam sa limber 11 (mobility work), cucanj se vise-manje vratio na staro, dl sam tek jucer malo isprobavao. Tako da

Postavio si prije mjesec dana u chat trenung pitanje za terapiju ledja i odg sam ti, jesi pokusao to napraviti? Od 17.09.je post

[Kahn]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

pustite se lovackih prica i testiranja za ipf na nasim prostorima...ovo je balkan, rekao bih vam nesto za ipf i ponude nasoj ekipi da se takmici ali necu iz nekog postovanja javno o tome



u svakom slucaju, ne ici na takmicenja koja nisu testirana zato sto si natty je totalna glupost - i tu ima dosta ljudi koji su natty, a najgore od svega je sto ostavlja utisak da jedinu prednost koji imaju ovi jaki iz npr. GPA je roidsi i nista drugo i da je to razlog sto se ne treba takmiciti s njima (a ne 10 godina treninga i slicne stvari)

...generalno na nasim prostorima ce i na testiranja takmicenja pretezno izlaziti vise pocetnici, jer nisu napravili taj daljni step koji je za vecinu samo pitanje vremena(naglasak na pretezno, cast izuzecima) - daj im kuru, daj im roidse, i opet nisu do koljena ovim netestiranim, ne po rezultatima niti po znanju...ljudi su bespotrebno utucali sebi u glavu da je jedina razlika ovdje roidsima i da njema njih da bi bio neki ''even playfield'' sto nikad nece biti slucaj, prvo zbog genetike pa onda zbog milion drugih varijabli

tl:dr - ako si natty mozes se takmiciti u obe federacije, u GPA ces vjerovatno vise nauciti i upoznat ljude koje ce ti vise znacajni biti za tvoj daljni razvoj i ucenje

Osim šta onaj ko je član kluba u IPFu može dobit suspenziju zbog GPA natjecanja. Dok nisam bia član kluba u IPFu, izaša sam na GPA natjecanje i osvojia ga (Najjači Balkanac/Dalmatinac), al od sada biram natjecanja kako bi izaša na ona koja su za mene ko sportaša najvažnija.
Natty se može natjecat u više federacija, al u mojoj kategoriji postoji jedan koji ima veći total i izlazi na GPA natjecanja, ali ne i na IPF državna. Ne interesira me koliko ću ''naučiti'' i upoznat ljudi, zanima me pobjeda. Natjecanje to i jest. Testiranje da se vidi ko je najjači i ko je pobjednik. PRove mogu dizat u i teretani, na natjecanje u drugi kraj države koje će mi predstavljat znatne troškove idem isključivo s namjerom da pobijedim. I ako ću birat koja mi je državna medalja važnija, onda je to ona koja je iz HPLSa koji je u HOO.

[50-kilas]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

IPF mi se čini poštenijom federacijom od npr. GPC-a jer barem ima kakav-takav doping test (koji se ionako može lako proći ako znaš par trikova u vezi čišćenja, kamufliranja i slično), pauza kod bencha je mrvicu duža, a i dubina kod čučnja je upravo onakva kakva treba biti. Čučanj do paralele i tng kod bencha, to mi je malo bzvz u GPC-u. Ono što zamjeram IPF-u je što nisu dozvoljeni wrapsi za koljena. Raw je svjedno raw čak i kad imaš wrapse, a kolko čitam kod Brandona Lillija, veli da će izaći na tržište multiply knee wraps i da bi usporedno s time mogli tamo dobiti još pokoju federaciju: raw s multiply knee wrapsima i geared s multiply wrapsima. I šteta kod IPF-a što zabranjuje (odnosno ne IPF, nego HPLS) sudjelovanje članova na natjecanjima u drugim federacijama. U Hrvatskoj ionako imamo premalo natjecanja, baš sam se veselio onom u Metalcu, ali eto - ne smijem izaći na to jer nije u organizaciji HPLS-a, a sad nam još brane i ona koja nisu u organizaciji HPLS-a. E da, prema statistici raste broj benchera, a pada broj powerliftera u RH što znači da bi i ovom sportu uskoro mogao doći kraj, a ako ne kraj, onda svakako stagnacija i ne možemo očekivati napredak te razvoj ovog sporta. Šteta...

[TripleZ]

Re: modifikovani 5/3/1 trening log forumasa

imalo bi to sve logike da ovo nije jedan od top sportova sto se tice ''everybody is a winner'' mentality-a i imas koliko hoces slucajeva da se ta pobjeda zaradi samim *drumroll* dolaskom na takmicenje i uplatom kotizacije


mislim ono, cool - pobijediti= tebi to znaci, meni ne, ono podijeljen si u grupe po godinama pa po kilazi (i dodatno jos vrsite podijelu na drug use) i kategorije koje se osvajaju u prosjeku imaju dva-tri natjecatelja (dalmatinac je izuzetak jer ima samo tezisne kategorije) ali u PL sistemu ovih dana to ''natjecanje'' se bas izgubi

ali ovo mi stvarno nije jasno

Natty se može natjecat u više federacija, al u mojoj kategoriji postoji jedan koji ima veći total i izlazi na GPA natjecanja, ali ne i na IPF državna. Ne interesira me koliko ću ''naučiti'' i upoznat ljudi, zanima me pobjeda. Natjecanje to i jest.

poanta natjecanja je natjecati se...ali pobijediti, znaci samo se natjecati sa slabijima - a te jake ljude u svojoj kategoriji izbjegavati kako god je moguce ?

ovdje nema druge nego agree to disagree ali meni je draze biti dobar i izgubiti od objektivno jaceg nego biti ''onako'' i pobijediti jer nije niko ozbiljan bio u kategoriji - u svakom slucaju nikad necu reci da me je neko pobijedio zato sto je enhanced


edit: a taj IPF i zabrana odlaska na druga takmicenja je cista glupost...ni u Srbiji nije tako, ljudi komotno izasli na ovo zadnje takmicenje u subotu i sutradan na ipf