Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
slazem se da je cucanj na smithu smece. pred ocima mi je frend razvalio kraljeznicu na smith cucnju na zadnjoj seriji sa 120kg i zavrsio na hitnoj. treniranje mu je zavrseno, imao je srece da nije ostao nepokretan.
odonda cijela teretana gleda smith ko da im je najgori neprijatelj i vise ga nitko ne radi svi rade cucanj sa slobodnim utegom
a jga...uguše se ljudi i sa zaštitnim zračnim jastukom
treba pazit na tehniku svejedno!
slazem se da je cucanj na smithu smece. pred ocima mi je frend razvalio kraljeznicu na smith cucnju na zadnjoj seriji sa 120kg i zavrsio na hitnoj. treniranje mu je zavrseno, imao je srece da nije ostao nepokretan.
odonda cijela teretana gleda smith ko da im je najgori neprijatelj i vise ga nitko ne radi svi rade cucanj sa slobodnim utegom
a jga...uguše se ljudi i sa zaštitnim zračnim jastukom
treba pazit na tehniku svejedno!
Baš to.
Ovo je ko reći da je bench sranje jer je mom prijatelju pala šipka od 150 kila na grlo dok je radio i ubio se, dakle, bench je sranje.
Ne, nego je tehnika i, da prostiš, inteligencija tvog prijatelja sranje.
Originally posted by daedraug
Mnogi ljudi nose pidžamu sa likom Supermena,Superman nosi piđamu sa likom Chuck Norris-a ... a Chuck Norris nosi piđamu sa likom našeg SEVERA
Mozes me voljeti ili mrziti, a možeš me i ignorisati....
Ćučanj do paralele 210 kg 5 reps
Prednji čučanj 150 kg 8x
Tomi, nemoj krivo shvatit, samo sam znatiželjan, ima video od tvog čučnja negdje?
Nemam,nemam kameru a ni nekog tko bi me snimao.
Trebao si iskoristit priliku dok si sve one deadlifte snimao da usnimiš bar jedan čučanj. Zanima me koju tehniku primijenjuješ. Sljedeći put iskoristi priliku.
Originally posted by daedraug
Mnogi ljudi nose pidžamu sa likom Supermena,Superman nosi piđamu sa likom Chuck Norris-a ... a Chuck Norris nosi piđamu sa likom našeg SEVERA
Mozes me voljeti ili mrziti, a možeš me i ignorisati....
krenio radit hiit pred neko vrijeme, dernem ga 3x tjedno u vidu sprinta i lakšeg trčanja, 15 intervala, u početku mi je trebalo 21min sad sam to spustio na svega 15min
jbg nisu tegovi al eto
Those who are enamored of practice without science are like a pilot who goes onto a ship without rudder or compass and never has any certainty to where he is going.
U zadnje vrijeme sam počeo raditi nešto dublje čučnjeve, razvučeniji BP i mogu reći da nije težina ono što te rasturi, nego tehnika(što već svi odavno znamo).
Tako da nekeko sada preporučujem zadržati težine i odraditi taj čučanj dublje i čvršće sa raznim varijacijama položaja ruke/noge nego bezglavo trpati utege.
STIMULIRRATI TAJ MIŠIĆ SA SVIH STRANA DA NE ZNA ŠTO GA JE ZADESILO...
evo neki moji skromni pr-ovi
prednji čučanj 135x1
zadnji čučanj 180x1
jednonožni čučanj 50x3
nabačaj 120x1
trzaj 90x1
push press iza glave 90x3
bench press 125x1
mrtvo dizanje 200x1
good morning 90x6
te vježbe sam bio radio dok su mi trebale, u to vrijeme sam bio nešto sitno ispod 90kg
nisu sve iz istog vremenskog perioda
Comment