Ako je ovo Vaš prvi posjet, prvo provjerite ČPP (Često postavljana pitanja).
Prije nego što počenete objavljivati postove klinite na link registracija. Da bi ste pregledavali postove odaberite forum koji želite iz odabira ispod.
A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
sumo DL block pulls
170 x 5 x 4 (nesto kao 30 sekundi odmora izmedju serija)
poverty reverse hyper
5 x 10-15 - fol ovo radio na normalnoj spravi za hiperektenziji - nije to to, ali sve sto mogu trenutno
bonus: na pola zagrijavanja za sq sam pozalio sto sam dosao i zamalo otisao kuci, kroz citav trening sam se osjecao kao da cu vrlo lahko posjetiti snap city ali izguralo se nekako i uradilo se nesto bez vecih problema - ali srecu nisam iskusao na block pullsima pa sam tu i dovoljno lagano radio
A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
pa naruceno od eleika direkt, ne znam tacno za pare slagacu ali jedno 4-5000 evrica
A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
nesto malo front squatsa, high bar squatsa i stojece fleksije.
komentar: eto napokon da nesto snimim mogao sam bolje pozicije odabrat ali nema veze, bit ce jos toga. muci me jedna stvar kod front squata, kako drzim sipku sa 2 prsta (kazi prst i srednji prst) nesto me zategne po sredini dlana. vjerujem da je to zbog slabe mobilnosti šake/zgloba i isto tako gležnja (trebao bih vise biti uspravniji) rijesenje toga je jednostavno da prekrizim ruke kad radim ali htio bi si popravit mobilnost i radit "normlno". ako ima netko neke cake ili prijedloge kako da povecam mobilnost zgloba (ako se netko nasao u slicnoj situaciji) neka slobodno napise. ja to rijesavam konzervativno i to jednostavnim istezanjem. vidjet cemo dali ce mi se popravit stanje.
Komentar: lose sam spavao i sve ae to odrazilo na ohp. Ocekivao sam lakocu u izvođenju ali dobio sam dosta teske serije (i forma je patila)
Krenuo na bench, prve 2 serije sa 120kg su mi bile relativno lagane i bez faking bolova u laktovima!! Aaaaawwwwwyeah! Odlucio sam postavit PR na zadnjoj seriji i tako je zavrsilo, cak sam imao i 7 pon. Al odlicno je i ovo napokon neki napredat na benchu!
samo 5kg vise od 8x4 serije neki dan koje su bile mnogo lakse, to me malo zabrinjava - inace, opet hejtam bench
+ lateral raises, biceps, triceps, face pulls
*ovaj fluff work sam poceo raditi pravo bro-ish...jedna vjezba 10 serija po 10-12 ponavljanja sa 20-30 sekundi pauze, ocigledno veoma lagane tezine...tako sam uradio sve vjezbe osim facepulls-a njih sam samo 5 serija uradio
jako zadovoljan deadliftom, nemam problema s grip-om, ledja me ne bole toliko kao do nedavno, ovaj zadnji grinder mi ne izgleda kao da sam podvlacio - sve u svemu super
A fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
Comment