CHAT Trening

[VelikiBlek]

Re: CHAT Trening

Budem probao tako..Hvala Patriče

[AdeL]

Razlika izmedju vjezbi za definiciju i masu ??

Htio bih samo pitati koje su vjezbe za definiciju a koje za masu ?? Ili tu mozda nema neke razlike ??

[Mario1707]

Re: CHAT Trening

nema razlike nikakve

[kelly]

Re: Razlika izmedju vjezbi za definiciju i masu ??

Htio bih samo pitati koje su vjezbe za definiciju a koje za masu ?? Ili tu mozda nema neke razlike ??

Trening sa utezima isti je i na masi i na definiciji, mišić se uvijek mora stimulirati na rast.

Razlika je u kuhinji.

[lucijan]

Bench

Zdravo svima.Zanima me samo nest oko benca..Da li se broji u kilazu i sipka ili samo tegovi na sipki ??

[Mario1707]

Re: Bench

od tog saznanja ti nece rasti brze prsa ne brini
al eto... broji se
da ^^

[stampedo]

Re: CHAT Trening

sutra radim ramena pa da pitam, dakle radim 2 ser prednje, 5 srednje i zadnje i 4 za trapez je to dovoljno, previše ili taman?

[hardstyle91]

Re: CHAT Trening

pusti prednje, njega dovoljno stimuliras kad treniras prsa... odradi prvo srednje 4 serije, pa zadnje 4 i onda trapez 3-4, bit ce ti sasvim dovoljno, ako pazis na formu izvođenja

[stampedo]

Re: CHAT Trening

pusti prednje, njega dovoljno stimuliras kad treniras prsa... odradi prvo srednje 4 serije, pa zadnje 4 i onda trapez 3-4, bit ce ti sasvim dovoljno, ako pazis na formu izvođenja

znači skroz da izbacim prednje? a 5 je previše za srednje i zadnje?

[hardstyle91]

Re: CHAT Trening

pusti prednje, njega dovoljno stimuliras kad treniras prsa... odradi prvo srednje 4 serije, pa zadnje 4 i onda trapez 3-4, bit ce ti sasvim dovoljno, ako pazis na formu izvođenja

znači skroz da izbacim prednje? a 5 je previše za srednje i zadnje?

da, samo ti simetriju narusi, a s vremenom ti preuzme veci dio posla kada radis prsa...dosta ti je i 3, ako znas pogodit kako treba jer inace je cilj misic "unistiti" u sto manje serija

[stampedo]

Re: CHAT Trening

pusti prednje, njega dovoljno stimuliras kad treniras prsa... odradi prvo srednje 4 serije, pa zadnje 4 i onda trapez 3-4, bit ce ti sasvim dovoljno, ako pazis na formu izvođenja

znači skroz da izbacim prednje? a 5 je previše za srednje i zadnje?

da, samo ti simetriju narusi, a s vremenom ti preuzme veci dio posla kada radis prsa...dosta ti je i 3, ako znas pogodit kako treba jer inace je cilj misic "unistiti" u sto manje serija

aha, tnx, a to neovisno o program za defku ili masu?

[VelikiBlek]

Re: CHAT Trening

Neovisno je da
5serija ti je previše, dobro ti je rekao čovjek

[Mackiel]

Re: CHAT Trening

Neovisno je da
5serija ti je previše, dobro ti je rekao čovjek

Zake bi bilo previše?Može napraviti piramidalni 8-10-12-10-8 bradfordovog ili letenja bučica na kosoj klupi ili ramenog potiska.Meni je to osobno odlično pogodilo ramena,naravno,kada sam ukomponirao još neke druge vježbe

[hardstyle91]

Re: CHAT Trening

evo, mogu ja napravit 10 serija za srednje rame i odlicno cu ga pogodit, a treba li mi zaista toliki broj serija kad ja vec u 3. umirem, ocito nesto ne radis dobro

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

Srednje rame by VJ 3*10 sa 18.25 kg danas.