Re: Visokoefektivne Ketogeničke/Anabolična/Masne/BodyOpus dijete
zapravo najbolji izbor su brazilski orah, makadamija, orasi (i pecansi), te lješnjak
...ultimativni izbor: lanene sjemenke:
==================
sastojci:
a kad smo kod toga, evo vam moj recept za 100% keto KRUH!:
120g mljevenih lanenih sjemenki
40g putra
3 jaja
(*3 tabletice stevije-ili drugog zasladjivaca- rastopljene u )70ml (vruce) vode
malo praska za pecivo
malo soli
==================
postupak
odvojiti bjelanjke (napraviti snijeg u posebnoj posudi) i zutanjke
u mljevene lanene sjemenke dodati prasak za pecivo i sol
u (trecu) plasticnu zdjelicu staviti zutanjke i dodati rastopljeni putar...
i polako dodavati lanene sjemenke...cijelo vrijeme mjesati mikserom...
kad postane gusto dodavati vodu... te na kraju rucno (kuhacom) umjesati bjelanjke
=============
ako vam se cini "malo" .... recept radi i za x2 sastojke....
jednako se pece..... oko 20-30 min na 180C
zapravo najbolji izbor su brazilski orah, makadamija, orasi (i pecansi), te lješnjak
...ultimativni izbor: lanene sjemenke:
==================
sastojci:
a kad smo kod toga, evo vam moj recept za 100% keto KRUH!:
120g mljevenih lanenih sjemenki
40g putra
3 jaja
(*3 tabletice stevije-ili drugog zasladjivaca- rastopljene u )70ml (vruce) vode
malo praska za pecivo
malo soli
==================
postupak
odvojiti bjelanjke (napraviti snijeg u posebnoj posudi) i zutanjke
u mljevene lanene sjemenke dodati prasak za pecivo i sol
u (trecu) plasticnu zdjelicu staviti zutanjke i dodati rastopljeni putar...
i polako dodavati lanene sjemenke...cijelo vrijeme mjesati mikserom...
kad postane gusto dodavati vodu... te na kraju rucno (kuhacom) umjesati bjelanjke
=============
ako vam se cini "malo" .... recept radi i za x2 sastojke....
jednako se pece..... oko 20-30 min na 180C
Comment