CHAT Trening

[stampedo]

Re: CHAT Trening

dal je ok u jednom treningu odradit recimo prsa, triceps i srednje rame, a drugi trening, leđa biceps i zadnje rame? noge su treći i posebno... trodnevna podjela

[kelly]

Re: CHAT Trening

dal je ok u jednom treningu odradit recimo prsa, triceps i srednje rame, a drugi trening, leđa biceps i zadnje rame? noge su treći i posebno... trodnevna podjela

Dobro je.

[PatrickStar]

Re: CHAT Trening

Fear, jesam i nekako sam si ovo slozio...
Patrick, super osim sto nemam gdje za radit normalne zgibove i dipse... Mogu jedino triceps dipse na klupici. No nekako mi se to preslabo cini :/

Nije preslabo ako radiš 2 puta tjedno. Nešto skemijaj jer trebao bi u treningu leđa imati vertikalnih vučenja.

[pavlek]

Re: CHAT Trening

http://danas.net.hr/hrvatska/page/20...06.html?pos=n0

strašno

[juka]

Re: CHAT Trening

kakve to veze ima sa treningom ?!

[FEARiTseLF]

Re: CHAT Trening

isa je u chat stavit bice al sta rec to je realnost danasnjice nista cudno

[pavlek]

Re: CHAT Trening

nisam mogo nac chat na ovom novom dizajnu pa sam stavio u ovaj chat, sta se pjeniš odma..

a nije to ništa cudno, jeste da je broj malo povećan tu u zg-u ali ni drugdje nije ništa bolje

najzanimljivije mi je ovo na kraju, sam svoj ginekolog haha XD

[juka]

Re: CHAT Trening

tria ih striljat sve.. i njih i te pedofile šta ih troše.. sve uza zid i žeži

[stampedo]

Re: CHAT Trening

koji je optimalan broj serija za ruke?

[KCmatija]

Re: CHAT Trening

ovak počel faks,novi grad,nova teretana...
izgleda da budem išao 4x tjedno u gym,rijetko kad 5x..
znaci pon,uto.,sri.,čet.
mislio sam da mi trening bude ovakav?
Pon: prsa+bic+srednje rame
uto: leđa+tric+zadnje rame
srijeda:noge+trbušni
čet:full body (squat/preša,bench(ravni/kosi-zavisi kak sam radil u pon.),zgibovi,rameni potisci

jel uredu poslije 3 dana split jedan full body?
ako ne onda ću sve isto samo u čet. komplet ramena

Pošto sam cijelo ljeto bio na split treningu,razmišljao sam da radim full body,zanima me da je uredu ga raditi 4 dana zaredom?

[Soner]

Re: CHAT Trening

Bolje ti je onda podijelit trening na push, pull, lower i fullbody dane.

Pon- Push
Uto- Pull
Sri- OFF
Čet- Lower
Pet- OFF
Sub- Fullbody
Ned- OFF

[hardstyle91]

Re: CHAT Trening

koji je optimalan broj serija za ruke?

5-7 za tric., 3-5 za bic. u sto manje serija pogodis misic to bolje

[Dehydronator]

Re: CHAT Trening

tria ih striljat sve.. i njih i te pedofile šta ih troše.. sve uza zid i žeži

prije svega nije pedofil jer bi to bio da su cure mlađe od 16.

drugo, tu su najviše krive ajmo reć te maloljetne fufe, tipovi su tu najmanje krivi. nitko ih nije silio ni na šta, same su to htjele.

i bez lažnog morala molim, sumnjam da bi ikome od nas muških smetalo bit na mjestu tih tipova sa tim fufama

[KCmatija]

Re: CHAT Trening

Bolje ti je onda podijelit trening na push, pull, lower i fullbody dane.

Pon- Push
Uto- Pull
Sri- OFF
Čet- Lower
Pet- OFF
Sub- Fullbody
Ned- OFF

može neki link jer nerazumijem to push,pul...al fora je da baš moram 4 dana zaredom,nemogu imati dan pauze

[pava]

Re: CHAT Trening

http://danas.net.hr/hrvatska/page/20...06.html?pos=n0

strašno

ti novinari nemaju pametnija posla neg da objavljuju tuđe privatne stvari vjerujem da bi ti novinari i vlastitu majku prodali zbog priče
moj su prijatelji bili žrtve ne ovakvi ali drugih gluposti gomilu laži koju su napisali o njima

čekaj samo dok provale u forum i objave naše dopisivanje o steroidima javnosti i policiji - ovo zadnje je šala al nikad se nezna hehe

ima li nešto za kondiciju primjetio sam da mi brzo pluča odu kvragu zapušem se ko konj i nemam snage za niš